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ROSCA 21 É BOA PARA HIPERTROFIA OU PARA DEFINIÇÃO??

Por cupertino
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

estou iniciando meu treino de bíceps por ela, mas queria saber se vai me ajudar a hipertrofiar ou vai dar mais para definição.

agradeço quem puder somar para melhor desempenho.

no aguardo

abraço

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Postado
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vc substituiu a rosca normal 3x8 pela 21 ?

eu faço rosca 21 é ta aumentando meu biceps.

isso substitui a rosca direta padrão pela rosca 21 e faço 4 repetiçoes

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