Ae galera

2 anos atras treinei durante 1 ano, parei e agora to voltando pra nao parar mais..

Agora to treinando faz 1 mes

o objetivo é ganhar massa, tenho 1,80 e 76kg

comendo bem, tomando hipercalorico 1h antes do treino e albumina antes de dormir.

Gostaria de saber se já posso colocar um whey + malto no pós treino ou é melhor esperar mais um pouco?

desde já agradeço a atençao!

1 mês ? acho pouco. Está na fase de adaptação ainda e você pode ter muitos ganhos sem suplementar.

Espera uns 6 meses +/-.

entao vc quis dizer que com whey os resultados seriam praticamente iguais a sem whey neste inicio?

obrigado pela resposta!

entao vc quis dizer que com whey os resultados seriam praticamente iguais a sem whey neste inicio?

Exatamente!

Espera mais um pouco... mantenha apenas uma boa alimentação e procure descansar adequadamente.

tira esse hipercalorico aew so vai ti dar barriga pelo teu peso é tua altura tu nem precisa

tira esse hipercalorico aew so vai ti dar barriga pelo teu peso é tua altura tu nem precisa

serio? me acho meio magro.. o hiper ta me ajudando a ganhar peso, em 1 mes de academia ganhei 3kg, agora to com 77 e 1,80

no aguardo de outras opinioes!

si os 3kg que vc ganhou for de massa magra ta muito bom. mas era bom da uma suspendida no hiper pra ganhar mais massa magra do que gordura.

up ai gostaria de mais opinioes sobre o whey e se devo tirar mesmo o hiper

O fato do cara acima ter dito que nao tem necessidade de whey por enquanto deve ser pelo fato de nao gastar dinheiro enquanto vc nao ta tao fissurado no treino, por que whey protein é adequavel a qualquer praticamente de atividades físicas, pois nao passa de uma proteína de altissímo valor biológico, nao visando só aumento muscular, eu lhe recomendaria usar o quanto antes melhor, com certeza vc nao eh um obeso e nenhum desnutrido sedentario que nao tem hábito a nenhum atividade física, com o whey vc recuperará seus músculos mais rápido se sentirá melhor e lhe renderá um aumento na massa magra mais facilmente.