Tomar Creatina antes do treino e pós treino manda Whey+Dextrose!

será q é uma boa???

manda a creatina no pós junto com dextrose e whey

mesmo sem ter feito a saturação?? manda tudo junto pós treino? e antes??

sim.

antes do treino tu come

whey de chocolate e malto de abacaxi nao ia da um gostinho mt bom

vou fazer isso tbm cara!

e eu ainda tenho albumina mas dai tomo antes de durmir neh? ou manda tudo no pos treino tbm?

antes de dormir ou se quiser ao acordar

whey de chocolate e malto de abacaxi nao ia da um gostinho mt bom

O louco, deve ficar bom sim!

compra malto sabor natural

oozaru: manda a creatina no pós junto com dextrose e whey_________________

Cara, ai eu te pergunto.. qntos ml de água eu adiciono nessa mistura? Te agradeço !