Postado 10 de fevereiro de 201015 anos Por favor estou enviando minha dieta para vcs analisarem pois começei um ciclo de 10mg de oxandrolona manipulada por 6 semanas e estou com muita dúvida se a dieta está legal para hipertrofia com pouca gordura Me ajudem Café da manhã:9:00 vitamina leite desnatado 1banana 2colheres de aveia 2 castanhas pará 1 scoop whey Almoço:12h 4 colheres de arroz 1batata inglesa 1 filé de frango 150g verde 30min depois: creatina e 1 cápsula HMB Treino 13h as 14 Pós treino: agua, Whey, 2 colheres de malto, creatina 5g 1hora depois: 1 fatia pão integral 2 fatias peito peru 1 colher queijo cottage jantar:19:30 carne ou frango verde HMB ceia:22:30 whey HMB Treino de segunda a sexta Meu treino: segunda, quartae sexta extensora 4x12 Agachamento no smith 4x12 afundo 4x12 leg press4x12 panturrilha sentada e panturrilha no leg press super série tudo aumentando o peso terça e quinta membro superior Bem oxidativo pois não quero hipertrofia muitos anos de treino e já me aventurei no campeonato mineiro
Postado 10 de fevereiro de 201015 anos QUESTÕES SOBRE ANABOLIZANTES - LEIA ANTES DE POSTAR!!!!! https://fisiculturismo.com.br/forum2/vie ... hp?t=80630
Postado 10 de fevereiro de 201015 anos pra que citar essa substância se você quer ajuda é com a dieta, que não vai mudar nem se você estiver intejando diesel na veia, e ainda mais na parte de suplementos?
Postado 10 de fevereiro de 201015 anos QUESTÕES SOBRE ANABOLIZANTES - LEIA ANTES DE POSTAR!!!!! https://fisiculturismo.com.br/forum2/vie ... hp?t=80630
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