Por favor estou enviando minha dieta para vcs analisarem pois começei um ciclo de 10mg de oxandrolona manipulada por 6 semanas e estou com muita dúvida se a dieta está legal para hipertrofia com pouca gordura Me ajudem

Café da manhã:9:00

vitamina leite desnatado

1banana

2colheres de aveia

2 castanhas pará

1 scoop whey

Almoço:12h

4 colheres de arroz

1batata inglesa

1 filé de frango 150g

verde

30min depois:

creatina e 1 cápsula HMB

Treino 13h as 14

Pós treino: agua, Whey, 2 colheres de malto, creatina 5g

1hora depois:

1 fatia pão integral

2 fatias peito peru

1 colher queijo cottage

jantar:19:30

carne ou frango

verde

HMB

ceia:22:30

whey

HMB

Treino de segunda a sexta

Meu treino:

segunda, quartae sexta

extensora 4x12

Agachamento no smith 4x12

afundo 4x12

leg press4x12

panturrilha sentada e panturrilha no leg press super série

tudo aumentando o peso

terça e quinta

membro superior

Bem oxidativo pois não quero hipertrofia

muitos anos de treino e já me aventurei no campeonato mineiro

QUESTÕES SOBRE ANABOLIZANTES - LEIA ANTES DE POSTAR!!!!!

https://fisiculturismo.com.br/forum2/vie ... hp?t=80630

pra que citar essa substância se você quer ajuda é com a dieta, que não vai mudar nem se você estiver intejando diesel na veia, e ainda mais na parte de suplementos?

QUESTÕES SOBRE ANABOLIZANTES - LEIA ANTES DE POSTAR!!!!!

https://fisiculturismo.com.br/forum2/vie ... hp?t=80630