Boa noite a todos.

Eu estava pesquisando sobre suplementos por diversos sites e vi o NO-3 Beef da Arnold Nutrition. Pelo que li sobre ele e alguns relatos me pareceu ser um bom suplemento.

A minha dúvida é a seguinte: é indicado tomar 3 capsulas antes e 3 pós treino. Queria saber se tomar somente esse tipo de suplemento, sem whey, dextrose, etc. daria bons resultados? (visto que esse No-3 Beef possui um custo alto).

E aproveito para pedir, se caso alguém já tenha tomado, para postar sua experiência e resultados.

Desde já agradeço a participação de todos.

Abs.

Comecei a tomar NO-3 Beef a três semanas.

Sou muito encanado com qualquer tipo de substância relacionada com treinamento pois me preocupo radicalmente com os efeitos no futuro.

Comprei NO-3 Beef somente depois de muita pesquisa, conversas, conselhos com vários instrutores, que conhecem o lado BOM e o lado MAU das academias.

NO-3 Beef me deu um ganho de energia tremendo; não esperava.

Existem na internet várias "SUGESTÕES DE USO".

Uns com 4 antes e 4 depois do treino; umas com 3 e depois 3.

Estou seguindo exatamente o site do FABRICANTE (Arnold Nutrition) que diz:

"Indicação de uso: Na primeira semana (fase de saturação - 5 dias corridos) tomar 12 tabletes: 6 tabletes meia hora antes e 6 tabletes meia hora depois do treino. Após a primeira semana (fase de manutenção - tomar somente nos dias de treino) tomar 6 tabletes ao dia: 3 tabletes meia hora antes e 3 tabletes meia hora depois do treino."

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Fica uma dica pessoal: ÁGUA... MUITA ÁGUA!

Passei a tomar de 2,5 a 3,5 litros de água por dia.

O corpo começa a SECAR e a DEFINIR.

Lembro que pratico uma dieta mais rigorosa do tipo:

6 REFEIÇÕES POR DIA. Pequenas porções. Frituras ZERO (FDS me permito uma mini-feijoada). Extensa gama de VERDURAS com fartura. Cereais. Ração humana a mais de um ano. Peixes. Muita fruta.

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Essas são as minhas primeiras impressões.

Espero ter ajudado.

Qualquer outra dúvida pergunte.

Abração!

emanuelfarias,

você sentiu só energia e definição no corpo ou percebeu algum ganho de massa?

Toma mais algum suplemento ou só o NO3-Beef?

Aumento de energia, definição e ganho de massa com certeza!

Tomo também WHEY, mas não frequentemente.

Meu lance mesmo é aliar uma ótima alimentação.

Devo lembrar também que o NO-3 Beef faz aumentar o apetite.

Portanto cuidado com o garfo!!! rsrs

Abraço!

Pra mim Whey e Malto é BASICO tem que vim em primeiro lugar em qualquer suplementação.