E ae galera, beleza?

Seguinte, tenho 18 anos e sempre fui magrinho, começei a malhar a 1 semana, e a professora da academia falou que tenho que me alimentar muito bem, o problema é que tem dias que eu não chego a comer muito e acho que não é o suficiente para as proteinas do meu corpo, sou muuuuito magro, tenho 1,82 de altura e 58kilos, o que vocês me indicam para eu tomar, um amigo meu de corpo normal começou a tomar wheyprotein que vende no mundo ver que é 30 reais.

Mas não sei seria apropriado para mim.

É isso ae, abraço.

então trate de fazer uma dieta

eu não conseguia comer mtu tbm man....começa a comer forçaado, juro!!! haha,...eu acostumei a comer mtu... forçando....hj como q nem um leitão, até tenho q dar uma segurada!!! heheh

sou da sua altura 1,83....era raquitico tbm....dai comecei a comer q nem fdp....deopis comecei a tomar um Hipercalórico tbm, q deu um auxílio bom!!

Hj to até tomando um thermo pra dar uma secada!!! haha

...mas eh isso aí...come sem medoo....mais pra frente compra um Hipercalórico!!...e vai q vai!!

abs!!

Eu até forço, eu não tomo café da manhã, mas almoço e janto, tem vezes que janto muito bem ou as vezes almoço bem, é muito relativo.

Cheguei ja a tomar Cobavital, deva uma fome do carai, comia tudo pela frente, peguei 1kg em uma semana. Vou vê se tomo então Hipercalóricos para dar uma encorpada.

Obrigado a todas ae, abraço.

Bom como foi dito no começo é meio tenso .. tente comer forçando ate a tampa mesmo q depois de um tempo vc já vai tar se acustumando existem remedios tambem q ajudam a dar fome se não me engano são bem baratos

Mais lembre-se quando se fala pra comer muito não é sair comendo empada ,coxinha,pizza ,refrigerantes q em vez de estar fazendo musculos vc estara fazendo uma barriga bem sexy UHSAUHSAUH

AHEUHSUEHUASHUES, entendi, comer bastante comida!

Vou tentar fazer a dienta e vou tomar o remédio Cobavital por 1 semana de novo para ver o que acontece, os resultados eu post aqui.

Abraço

Eu até forço, eu não tomo café da manhã, mas almoço e janto, tem vezes que janto muito bem ou as vezes almoço bem, é muito relativo.

Cheguei ja a tomar Cobavital, deva uma fome do carai, comia tudo pela frente, peguei 1kg em uma semana. Vou vê se tomo então Hipercalóricos para dar uma encorpada.

Obrigado a todas ae, abraço.

Tenta ao inves de almoçar 1x com muita comida, faz um prato normal e depois de 1h repete...

Quanto ao hipercalórico não se deixe enganar como vc mencionou que o seu amigo tomou um whey de 30 reais, suplementação é coisa seria, não adianta querer economizar assim, ainda mais com hipercalorico pq ai a unica coisa que você vai ta fazendo é jogando dinheiro fora e ganhando gordura e não massa, compre suplementos de qualidade que vale muito mais a pena!!

manda suplementos cara, malto+albumina e em cada refeição mto carb e proteina...

Então Whey Protein adiantaria para mim?

E o malto+suplemento é depois da comida? Porque antes vai matar a fome né?

Então Whey Protein adiantaria para mim?

E o malto+suplemento é depois da comida? Porque antes vai matar a fome né?

Nem hipercalorico mata a fome, desce levinho e já da pra comer algo solido logo em seguida

Malto + whey é pra depois do treino vlw.