Sei que essa pergunta é meio idiota, mas como cada um fala uma coisa, quero chegar em uma conclusao hehe..

e entao? qual melhor forma de tomar malto com whey?

ja ouvi falar que e bom tomar assim que acabar o treino! outros dizem que é bom tomar a malto antes do treino e assim que acabar toma a whey. outros dizem que é bom tomar malto durante o treino e whey so no final e OUTROS dizem que é bom tomar malto ,antes do treino e no final junto com a whey! e ai? qual melhor forma?!?!?!?!

tomo uma whey otima, com malto sempre depois dos treinos e ate hoje nao ganhei 1 kilo =/ what´s the problem????? =(

nenhum problema man,

o certo e o ideal e tomar 30 g de whey mais 60 g de malto POS TREINO ( depois do treino ) sem essa de antes cara, malto e um tipo de açucar que faz transmitir o whey protein ou melhor dizer proteina com mais rapidez para seus musculos, e o malto tbm e uma fonte de reposição de energia...ela e carb.. sacou ?

entao use sempre apos o treino...nada haver e sem logica usar antes do treino...e desperdicio...

abraço