Detalhes que parecem pequenos produzem grandes efeitos no treinamento.

O mesmo acontece com alimentação, tempo de descanço, cadência do movimento...

Não pare de buscar informação!

Abs.

Ah, na minha humilde opinião, vc deveria fazer natação, vai melhorar muito, depois vc faz musculação depois de um tempo!!

Abraços e tudo de bom