Peito parece ser o mais complicado dos treinos, o foco nele é muito difícil, e vai na base da associação com outro músculo. Eu não sei o que fazer pra poder aumentar os pesos, tá complicado.

Eu acho o mais fácil de treinar, e foi oq eu tive mais resultados até hoje.

Eu reclamei muito que não pegou, mas na comparação de início e +3 meses, cresceram 8 cm em músculo.

Agora o treino foi alterado para articulado (reto, inclinado, declinado) e acho que faz menos esforço que barra, mas vamos ver no decorrer de mais 1~2 sessões se sinto o esforço. Mesmo porque a Lipstick já me disse que o melhor é a barra mesmo.

Ah, vc é o do twitter?

O próprio

E voltei a fazer barra mesmo, a diferença é nítida tanto durante o treino quanto depois, agora assino embaixo pra peito -> supino barra.

eu tbm tava com uma duvida quase igual so qria suplimenta aki pra V si v6 me ajuda XD

eu faço supino reto e pego meio leve pq comecei a malhar peito a pouco tempo...

pego 15kg a cada lado + a barra

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nao sinto nem um pouco meu tricips nem ombro e muito menos o peito

+ quando eu saio da academia vou pro espellho pareço o superman HEUEHUEHUHEUHEHEUHEUHEU

isso é normal ? O.O

antes de fazer academia pensava q flexao e supino reto era pro ombro

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OBS -> na barra mesmo tem uns marcadores da onde deve ir a pegada tem 3 marcadores eu pego sempre no segundo onde o proff mando '-'

Não é normal não, talvez vc esteja fazendo errado. Tente fazer com halter.

Se você fala que parece o Superman por estar grande o peitoral, experimenta tirar as medidas logo cedo. O músculo já descansou e aí terá o real tamanho.

Logo depois do exercício até eu assusto com o meu tríceps, doce ilusão