eu tomo antes de durmir tbm ou nao precisa ?

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Obrigado pelas respostas.

Tomarei de manha e depois de malhar

terça e quinta(dia que faço natação) vou tomar 30 min antes e depois da natação.

queria tomar alguma coisa antes de durmir. ALBUMINA NAOOO =[

Comer é mais nutritivo e econômico. O que valeria a pena tomar seria uma caseína ou albumina.

essas proteinas time-release é bom para tomar antes de durmir ?

qual é a mais indicada ?

São mto boas. Mas na minha opnião são poucas que valem a pena e essas poucas são caras.

Syntha-6 da BSN é uma das melhores. Dá uma olhada no madrugão, sempre tem alguma oferta dela.

Amigo ..

claro que é necessário o uso de BCAA, lembre-se são os amino-acidos escenciais para crescimento e construção muscular,

relacionado a forma de tomar hyprcalorico, para que você consiga um melhor desempenho tem que tomar pelo menos 5 vezes por dia,

cafe, lanache, pre treino , pos treino e antes de dormir, não vai nessa de economizar suplemento, pois principalmente em epoca de of sesion ( aumento de volume ) temos que consumir mais do que gastamos se não ou ficamo mais magros ou ficamos estabilizados...

Será que algum moderador poderia disponibilizar um emotion do sono?

essa Whey NO2 Micellar (900g) Probiótica é boa ?

putzzz hoje um cara me falo que eu to tomando o meu hipercalorico errado =[[[[

eu to tomando com leite integral de manha e antes da natação, e com agua depois da academia e da natação.

Ele falo que nao pode tomar com agua que quebra as proteinas sei laaa.

queria saber se o meu Hiper Mass tem boa quantidade de bcaa