Opa

tenho 17 anos, e estou começando a malhar agora

eu queria saber se tem algum problema em fazer nataçao durante 1 hora e logo depois ir malhar

por exemplo, faço nataçao das 18 as 19 e logo depois vou treinar

meu objetivo na malhaçao é ganhar massa

tenho 1,78m

70kg

12%BF

toda opinião será bem vinda

obrigado

ninguem?

olha cara não tenho muita experiência no assunto mas vou tentar responde-lo da melhor maneira.

eu acho que você pode fazer os 2 sim, se for 1h de natação acho que não é muita coisa, pois treino muay thai e faço musculação

mas é bom você tomar um hipercalorico e BCAA para não ter a perda de massa magra com excesso de exercícios.

Pelo que eu saiba natação trabalha o corpo todo e gasta muita energia.

bom cara espero ter ajudado.

obrigado pela sugestão.

Cara, falando grosseiramente, hipertrofia vai depender do estímulo (treino de musculação), balanço energético positivo (consumir mais calorias do que gasta durante o dia) e descanso para a musculatura.

Fazendo a luta e a natação vc vai gastar mto mais energia do que se apenas fizesse a musculação, então precisa compensar isso na dieta. E não vai dar tanto descanso para seus músculos pq sempre estará usando-os para alguma dessas atividades físicas, aí é uma questão de organizar direitinho seu treino e tals... Mesmo assim, com a sua idade eu faria tdo isso.

Abs!!