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Proteina do leite

Por sara tamires pereira
em Tópicos sobre nutrição

Featured Replies

Postado

Eu malho pesado, com o objetivo de hipertrofiar.

Gostaria de saber se tomar 500ml de leite desnatado, que soma 12g de proteína é o suficiente para crescer os musculos.

Vale lembrar que eu como bastante durante o dia, axo que como a quantidade suficiente durante o dia. Não gosto de comer outras coisas, porque meu pos-treino é a noite lá pelas 10hs, aí tenho medo de aumentar bf se cmer outra coisa nesse horario.

  • Respostas 3
  • Visualizações 2,6k
  • Criado
  • Última resposta
  • 2 semanas depois...
Postado

hipertrofiar.

é possivel mais,

pra mulher eu acho pouco !

seria melhor que vc tomasse uma suplemetaçao mesmo,

pra nós homens que produzimos testosterona a noite toda ja e dificil as vezes ''he he''

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