Pessoal, eu não encontrava na minha cidade o Malto que vocês tanto falam, então hoje, andando pelo mercado me deparo com um tal de Nidex, da Nestlé, escrito (produto à base de maltose-dextrina acrescido de sacarose). Então comprei-o-o!

Cada 100g contém:

Carboidratos (95g), dos quais:

Maltose-Dextrina (75g) e Sacarose (20g).

Contém ainda:

Calorias (379 kcal)

Proteínas (0,10g)

Sais Minerais (0,20g)

Água (4,7g)

Vitamina B1 (1,18mg)

E então, é bom?

Devo tomar antes e depois do treino não é? Quantas colheres?

Tome depois do Treino.

A quantidade de colheres de sopa depende da intensidade de seu treino, na geral eu aconselho 1 colher de sopa pós treino.

Agora cada um deve adaptar a dose individualmente conforme a sua necessidade que depende de seu metabolismo e da intensidade de seu treino.

Malto a menos, não vai repor totalmente o Glicogenio perdido durante o treino.

Malto a mais, vai aumentar seu % de gordura.