Aih galera tenho 17 anos e tenho facilidade de ganhar massa. Ja tenho uma altura boa , por volta de 1,79.

Estou malhando de segunda a sabado , e gostaria de saber se isso me prejudicara , pois alguns falam que e melhor malhar 3 ou 4 vezes na semana.

Eu particulamente penso que treinos 3 ou 4 vezes na semana ja sao para veteranos que treinam com maxima intensidade , o que nao e o meu caso.

Deem uma olhada nos meus treinos:

seg: Peito e triceps

ter: Costa e biceps

qua: perna e ombro

qui: peito e triceps

sex: costa e biceps

sab: perna e ombro

e abdomen seg , qua e sab.

O que vcs acham , me ajudem aih , grato!

10. rsrs

Vê o que você consegue mais resultado, depende da sua recuperação.

se estiver descansado, treina. é simples.

Depende da intensidade do treino e da sua recuperação