Postado 16 de outubro de 201014 anos pelo nível das suas perguntas, já dá pra imaginar que suplemento nenhum é bom pra voce agora. diz o que voce costuma comer durante o dia.
Postado 17 de outubro de 201014 anos Autor de manha um misto com pão integral,almoço arroz integral salada e frango grelhado,lanche biscoito ligth e banana,jantar a mesma coisa do almoço.
Postado 17 de outubro de 201014 anos É melhor vc ter uam boa alimentação de manha um misto com pão integral,almoço arroz integral salada e frango grelhado,lanche biscoito ligth e banana,jantar a mesma coisa do almoço. Acho que não se enquadra muito bem.
Postado 18 de outubro de 201014 anos sua alimentação está incrivelmente horrível. pesquise na seção de nutrição e monte uma dieta com proteína em todas as refeições, com intervalos em torno de 3 horas, com carboidratos complexos, massas integrais e alimentos decentes.
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