FALA GALERA TUDO BEM?? É O SEGUINTE VOU COMEÇAR UM CICLO AGORA DE JACK 3D MAIS 100 % WHEY PROTEIN GOLD STANDARD,DEXTROSE E MAIS UM BCAA PLUS DA PROBIOTICA DE 800 MG POR CAPSULA.....

TREINO MALHACAO NA PARTE DA MANHA E TREINO JIU JITSU E MMA PESADO 7 E 30 DA NOITE...

GOSTARIA DE SABER A QUANTIDADE DE BCAA E QUAL O MELHOR HORARIO PARA SE TOMAR?? UMA VEZ Q VI Q NESSE WHEY PROTEIN DA GOLDSTANDARD JA CONTEM 5.5 GRAMAS DE BCAA....

PENSEI NO SEGUINTE JACK 3D ANTES DA MALHACAO ,LOGO APOS DEXTROSE E WHEY PROTEIN...... ANTES DO JIU JITSU UM BCAA E LOGO APOS MAIS UM UMA VEZ O VENDEDOR ME GARANTIU Q ESSE ERA O BCAA MAIS TOP E Q ERA CONCENTRADO . .. Q Q VCS PENSAM A RESPEITO??

AH E NAO POSSO ME ESQUEÇER TENHO 91 KILOS VLW GALERA CONTO COM A AJUDA DE VCS ....FIQUEM COM DEUS UM GRANDE ABRAÇO A TODOS..

todo whey contem bcaa; faz parte da proteína.

nao respondeu em nada minha pergunta mais obrigado mesmo assim

é porque eu só dei a informação que talvez voce nao encontrasse por aqui. o resto tem em um monte de tópicos.

jack3d 1h30 depois da ultima refeição, 30min ante de ir pra academia;

bcaa antes das atividades, sendo que pro seu peso eu acho que seria bom umas 5g;

whey depois do treino;