Qual a diferença entre o supino com halter e com a barra, nessa questão do exercicio composto? pq eu prefiroi

fazer com halter por enquanto q to voltando a treinar sério.

O movimento.

Verdade.. vou pesquizar mais..

Sobre Suplementação.. Faz 1 ano que eu malho.. Pulei de 53 Kg Para 62 Kg Em 1 ano.. Sem tomar nada.. so com alimentação

So que eu tava vendo aqui no Forum que meus treinos estavam errados.. tava vendo bastante desevolvimento nos Braços e costas..

Mais nos Peitos estavam dando poucos resultados..

Então como dei uma parada de 1 mes estou reformulando o meus Treinos..

Para melhor Desevolvimento.. Comprei os melhores Suplementos..

Vou Seguir em frente Firme e forte sem quebrar..

Então.. pode me passar os exercicios que vc executa? ou e aquele que vc tinha me passado antes?

Só para me levar como explo.. e continuar minhas pesquizas

Meu treino é bem simples:

Segunda

-Deadlift

-Barra fixa

-Military press

Quarta

-Supino reto

-puxada alta supinada

-Agachamento livre "leve" ou hack machine

Sexta

-Agachamento livre

-Barra fixa

-Paralelas

Faço exercicios "acessorios" em alguns dias para panturrilhas e antebraços.

PS: Oh amigo, vc não disse que cresceu bem só com alimentação, pra que suplementos?

Abraço

sim sim.. tive boms resultados com Alimentação..

Mais com a Suplementação vai me ajudar vai me ajudar com melhores ganhos..

boa Alimentação+Boa Suplementação+Treino Correto e forte = SUPER RESULTADOS