Sei que com Whey + Malto no pós treino ajudam a ganhar massa muscular, mas eles engordam muito? Se sim, o que fazer pra reduzir o ganho de gordura sem comprometer o ganho de massa muscular?

Não. Você usa o malto pra repor a energia gasta no treino e pra impedir que o whey seja usado pra essa reposição. O que engorda é dieta mal elaborada.

Vlw mesmo. Whey + Malto realmente dão bons resultados? E como preparo um shake de Whey + Malto pro pós treino? Whey protein da Optimum é bom?

Vlw mesmo. Whey + Malto realmente dão bons resultados? E como preparo um shake de Whey + Malto pro pós treino? Whey protein da Optimum é bom?

Compre uma coqueteleira, ponha a medida de whey e depois ponha a medida da Malto (coloque cerca de 300mL de água). Sacuda bem, se criar um pouco de espuma, pegue uma colher e mexa um pouco até dissolver as bolhas da espuma, depois tome.

Quanto aos resultados, eles não fazem milagre. O que acontece é que após o treino se abre uma 'janela de oportunidade', na qual seus musculos estão como uma esponja, então é o momento ideal para você jogar uma proteina como o whey nos musculos e a melhor forma de fazer isso é ingerindo uma proteina rápida, e para que essa proteína não seja utilizada como fonte de energia e sim como construção muscular você utiliza o carboidrato no caso a Malto.

Mas só o uso de whey e malto não farão milagres não. O que faz milagre é um conjunto de fatores:

1) Alimentação correta

2) Suplementaçao correta

3) Malhar corretamente

4) Repouso correto.

Abraço.

DiseaseX e sua janela de oportunidades

Abraço

DiseaseX e sua janela de oportunidades

Abraço

Kkkkk... É porque esse "conceito" é bastante usado tanto no mundo bodybulding quanto na medicina esportiva. 'Risos'... E os americanos adoram chamar assim também, fica mais charmoso e faz convencer os outros a usar cada vez mais Whey....

a EAS, usou durante muito tempo o slogan, "Dont waste your post-workout" Dando enfase a tal da janela de oportunidade ....

Abraço Bunitinho.

O que engorda é o torresmo com cerveja.