galera
quero saber se thermo cuts se eu para de tomar vou volta a engorda? (efeito sanfona )
comprei o thermo cuts como devo tomar 1 capsula antes do treino ou 2 ja fasso aerobico
vlw galera
obrigado

primeiro,thermo cuts ja tomei e nao aprovei.

outra,tem uma DIETA?

nao adianta tomar termogenico se tu se entope de besteira --'

posta tua dieta aê.

cara por que que tu cria dois tópicos idênticos ?

cafe da manha um club social

e uma maçã 10 da manha

almoço 1 cocha de arros e uma de feijao

janta so salada

e faço academia

15 de aerobico esteira e o resto musculaçao

po cara começa a pesquisar tópicos na sessão de nutrição urgente...num é querendo te zuar não, mas nem um pássaro consegue alguma coisa com essa dieta, série mesmo

mermãããão,cadê a dieta?

isso é o lanche é?

tabom,parei a zuação.

vai na area de dieta e faz uma dieta bacana.

tu tem que se alimentar de 3 em 3 horas. blz?

mais explica ae como toma o thermo cuts uma capsula antes de malhar ou 2

cara,faz uma DIEEEEEEEEEEEETA!

posta uma dieta boa e depois vai pensar em suplementar --'

toma 2 de manha e 2 a tarde. --'

ta bom vou seguir essa dieta

Uma porção é igual a:

Grupo do pão, cereal, arroz e massas:

1 fatia de pão

30 gramas de cereal pronto para comer

1/2 xícara de cereal cozinhado, arroz ou massa

Grupo do leite, iogurte, e queijos:

1 xícara de leite ou iogurte,

40 gramas de queijo natural

55 gramas de queijo processado

Grupo dos vegetais:

1 xícara de vegetais folhosos crus

1/2 xícara de outros vegetais - cozinhados ou picados

3/4 de xícara de suco de vegetais

Grupos das frutas:

1 maçã, banana ou laranja média

1/2 xícara de fruta cortada, cozinhada ou em conserva

Grupo da carne, frango, peixe, feijões secos, ovos e nozes:

55-85 gramas de carne magra cozinhada, frango ou peixe

1/2 xícara de feijões secos cozinhados ou 1 ovo contam como 30 gramas de carne magra. Duas colheres de mesa de manteiga de amendoim ou 1/2 de xícara de nozes contam como 30 gramas de carne.

mais pelo amor de deus fala como tomar o thermo cuts pf !!!!!!!