Olá pessoal. Treino a algum tempo, tenho certa rigidez muscular porem gostaria de dar uma "secada". Não posso perder massa magra, pelo contrario, gostaria de secar e definir.

Tenho escutado a certo tempo que o Oxyelite Pro é um ótimo termogênico, mas não sei como utiliza-lo.

Faço uma dieta rica em proteina, tal que minha ideia seria a seguinte: - 1 cap de OxyElite Pro ao amanhecer (7 horas) em jejum.

- 1 cap de OxyElite Pro 7 horas após ingerir o primeiro cap (por volta das 14 horas).

- 1 e 1/2 medidas de Whey Protein logo após o treino.

*obs -> Faço Jiu Jitsu das 4:00 às 6:00 (2ª a 6ª) e treino 2:30 ou 6:30 (2ª a 6ª), aos sabados e domingos trabalho somente a parte aerobica.

Então pessoal, estou em duvida sobre a 2ª cap de OxyElite Pro. Devo tomar após o almoço ? Sendo que treino 2:30 e almoço 1:20.

Quais dicas dão na distribuição das caps e no geral ?

Para tomar certinho você vai ter que ou antecipar o almoço ou adiar o treino, a dosagem certa do Oxyelite são 1-2 capsulas (recomendo 2) assim que acordar, em jejum, e mais uma capsula 6-8 horas depois que tomou a primeira porém TAMBÉM com o estomâgo vazio, seria bom um intervalo de pelo menos 1:30h depois do almoço mas recomendo almoçar, esperar 2 horas, tomar a capsula e uns 20 min depois ir treinar.

Ok, ok. Então, como treino jiu jitsu as 4:00 fica pesado treinar logo após a luta. Se eu almoçar 1:00, tomar o oxyelite as 3:00, fazer um treino aerobico, lutar e treinar na parte do final da tarde. O ciclo ficaria certinho ?

Obrigado desde já.

Os horarios do Oxyelite ficariam bons, porém acho meio pesado você fazer aerobico + jiu jitsu + musculação sem uma refeição nesse intervalo, coma pelo menos umas 2 barras de cereal ou algo assim depois do jiu jitsu pra não ficar de barriga vazia tanto tempo.