ola galera =)

comprei um hard mass 18000, e la nas instrucoes ta dizendo pra colocar 12 colheres de sopa cheias em 250 ml de leite..

so q eu faco isso e a bebida fica muito grossa, uma papa..

tem q colocar essas 12 colheres mesmo? ou eu posso por menos?

agradeco quem ajudar =D

ola galera =)

comprei um hard mass 18000, e la nas instrucoes ta dizendo pra colocar 12 colheres de sopa cheias em 250 ml de leite..

so q eu faco isso e a bebida fica muito grossa, uma papa..

tem q colocar essas 12 colheres mesmo? ou eu posso por menos?

agradeco quem ajudar =D

depende de qt de carbo vc precisa, pq essa massa praticamente so tem carboidratos e quase nada de proteina. Monta uma dieta e vc adapta o hiper na dieta, é ruim esse hiper mais da certo.