Boa noite rapaziada, este é meu primeiro tópico.

Eu estou com os seguintes suplementos: whey - albumina - creatina - tribulus,

só que tenho minhas dúvidas de como devo combinalas pois cada um me diz algo diferente de como tomar.

por favor me ajudem!!

forte abraço

Boa noite rapaziada, este é meu primeiro tópico.

Eu estou com os seguintes suplementos: whey - albumina - creatina - tribulus,

só que tenho minhas dúvidas de como devo combinalas pois cada um me diz algo diferente de como tomar.

por favor me ajudem!!

forte abraço

rapaz, whey,albumina sao so proteinas, pode tomar qd precisar durante o dia. Nao vou entrar em detalhes especificos, vou falar o jeito q mais se toma os suples.

whey: pos treino, vai ter qcomprar malto,so whey é desperdicio do seu dinheiro.

albumina: antes de dormir.

creatina: pos treino junto com malto e whey

tribulus: umas 3 capsulas por dia, dependendo da marca.

tem dizendo tudo nos rotulos e nos FIXOS.

pesquise.

rapaz, whey,albumina sao so proteinas, pode tomar qd precisar durante o dia. Nao vou entrar em detalhes especificos, vou falar o jeito q mais se toma os suples.

whey: pos treino, vai ter qcomprar malto,so whey é desperdicio do seu dinheiro.

albumina: antes de dormir.

Ah blz, eu estou com dextrose, eu posso usar ele no lugar do malto?

vlew forte abraço

creatina: pos treino junto com malto e whey

tribulus: umas 3 capsulas por dia, dependendo da marca.