Galera.. primeira vez que compro um suplemento.. alguem conhece esse : new super size matrix mass complete 30.000 4 kg ?

ela da isso de carbo e proteina,a porção é 100g

quantidade por porção

proteina - 16g

carboidtrados - 76g

bom ?

me dem dicas to a uma semana na academia. orbrigado desde já

Vc tem uma dieta ? se não tiver pesquise um pouco e monte uma ! Suplemento pode até ajudar desde que a sua dieta esteja de acordo com seu objetivo !

Se for crescer ! Ganhar massa Magra ! Hipertrofiar ! Pesquise sobre dietas hipercaloricas ou de hipertrofia !

Se for definir ! perder peso ! Pesquise sobre dietas hipocaloricas !

abç