Postado 15 de janeiro de 201213 anos Se vai dividir em apenas A/B faz Pull/Push. Não tem pra onde correr, a questão vai cair sempre no sinergismo. E vc está "sacrificando" não só um, mas pelo menos 2 grupos musculares. E falando em sinergismo, acho melhor Abdôme acompanhar os exercícios de Dorsais.
Postado 15 de janeiro de 201213 anos Autor o problema é q se colocar abd no B, vai ficar longo de mais
Postado 15 de janeiro de 201213 anos Esqueça o pensamente de "o músculo já vai ter esfriado", se colocar apenas 1 exercício no meio. Esqueça também essa ideia de "coloquei assim para ñ cansar de mais os biceps e ñ ter progressão", se fosse assim não faria 2 exercícios que solicitam Peitoral e Tríceps na sequência.
Postado 15 de janeiro de 201213 anos o problema é q se colocar abd no B, vai ficar longo de mais Leia o que disse sobre Pull/Push.
Postado 15 de janeiro de 201213 anos Autor mi explica direito esse pull/push? e a sequencia de peito/triceps é a intenção mesmo, alternar de primario pra secundario
Postado 15 de janeiro de 201213 anos Autor to lendo aqui sobre o pull push http://sobrefitness.com/treinamento-pus ... massa.html
Postado 15 de janeiro de 201213 anos o isolador recruta mais fibras. E qual a relação disso com a afirmação de "modelar o músculo"??
Postado 15 de janeiro de 201213 anos Autor E qual a relação disso com a afirmação de "modelar o músculo"?? sei ñ...
Postado 15 de janeiro de 201213 anos Autor li esse link sobre o pull push e la, eles colocam perna, peito, ombro triceps e pant no A e costas, trapezio, biceps e abd. se eu forçar os ombros no primeiro dia, vou ta cansado pra fazer costas e trapezio no outro dia. tem o mesmo problema em relação ao descanso
Postado 15 de janeiro de 201213 anos sei ñ... Se vc não sabe e não tem as referências, não faça tais afirmações!!!!
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