Bom dia,

Eu tenho muita facilidade em ganhar volume no peitoral, pois o formato não é o desejável,é bem definido, mas redondo, gostaria de saber qual o treino que estimula o formato quadrado..

Atenciosamente

Jonathan Herval.

Peitoral quadrado Depende do formato do musculo de cada um

Tente diminuir seu indice de gordura corporal , tlvez seja o fato que seu peito esta com gordura acumulada e nao fica do geito definidinha e quadradinho do geito que voce quer .

Amigo so estou dando uma opnião .

faça uma serie para o peito simples e eficaz .

- SUPINO RETO

- SUPINO 45º

- SUPINO INCLINADO (CANADENSE) PEGA A PARTE INFERIAR DO PEITO IRAR DEIXA O PEITO MAS RETINHO E DIVIDO DO ABDOMEM

- VOADOR OU CRUCIFIXO - ISOLADOR DA SUA PREFERENCIA

ESPERO TER AJUDADO

ABRAÇO .