Postado 27 de março de 201213 anos Ola Comecei a tomar o 1.M.R esta semana como pre treino e estou tomando junto Whey Protein e uma Dextrose como Pos-treino para tentar melhorar meus resultados Logo no primeiro dia ja senti um certo avaco no meu treino, aumentando pesos e sentindo menos dificuldade na hora do exercicio e menos fadiga muscular tbm. Gostaria de saber se minha atual suplementacao e boa ( 1.M.R + Whey Protein + Dextrose ) ??? E se pudesse melhora-la , com o que combina-la ? Ja me falaram pra tomar tbm creatina depois do treino para auxiliar a recuperacao muscular, o que acham ? Desde ja brigadao ae galeraaa !
Postado 27 de março de 201213 anos add creatina universal no pós treino tbm, vai ajudar no aumento de volume muscular e força
Postado 27 de março de 201213 anos Autor Valew ae Chacall Vou experimentar sim, agora...como pre-treino somento o 1.M.R ja ta legal ne ? nao e necessario nada mais ?
Postado 28 de março de 201213 anos cara o que é necessário é uma dieta em primeiro lugar! o que vc ja ta tomando ai ta mais do que bom.
Postado 28 de março de 201213 anos Autor Sim, mas quanto a isso é tranquilo pois minha alimentação é bem balanceada e faço uma dieta rigorosa, tirando frituras, salgadinhos, lanches calóricos e outros alimentos ricos em gordura e tals... Sempre me alimento bem e nos horarios certos. Vlw aeeee
Postado 11 de abril de 201213 anos Se sua alimentação está legal e com esses suplementos com certeza terá bons ganhos.
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