ninga blz?

estou precisando mudar radicalmente, dar novos estimulos ao meu corpo

gostei muito desse seu novo treino e gostaria de faze-lo tbm

tenho exatamente 1 ano de academia, atualmente faço ABCDE (a menos de 2 meses estava em ABC-2x)

vc acha q eu posso seguir esse mesmo treino? Tem algum exercício q vc não recomenda pra mim?

Abraços

up!!