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Novo Treino - Hipertrofia

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ninga blz?

estou precisando mudar radicalmente, dar novos estimulos ao meu corpo

gostei muito desse seu novo treino e gostaria de faze-lo tbm

tenho exatamente 1 ano de academia, atualmente faço ABCDE (a menos de 2 meses estava em ABC-2x)

vc acha q eu posso seguir esse mesmo treino? Tem algum exercício q vc não recomenda pra mim?

Abraços

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