Postado 23 de julho de 201212 anos Boa noite. Comecei minha dieta Cutting e gostaria de algumas opiniões a respeito. Estou bem, mas queria dar uma secada após ter aumentado 5kgs e aquela "gordura" chata no abdomen. Estou no início do uso do Oxyelite. Seguem dados e dieta. 25 anos 1,71m 72kg TREINO - A/B/C Dieta: *9:20 - OXYELITE *10:00 -CAFÉ DA MANHÃ - **Não costumo a comer habitualmente quando acontece são: 2 fatias de Pão Light 2 fatias de Peito de Perú 1 Fatia de queijo branco. *13:00 - ALMOÇO 2 Filés de frango grelhado 1 colher de arroz 1 colher de feijão Salada de alface e tomate a vontade (Minha dúvida é se devo ou nao deixar as colheres de arroz e feijão) *15:00 - OXYELITE 16:30 - PRÉ TREINO **Não costumo a comer nada e nem tomar nada, as vezes uma fruta (aqui gostaria de saber o que posso comer ou suplementar ou se a fruta q estou comendo basta). *17:00 TREINO *18:30 PÓS TREINO **No pós também não estou comendo nada, as vezes uma fruta. (estava pensando para o próximo mês, por questão de grana, comprar whey + malto, mas gostaria de saber se eles podem ser utilizados em dietas de cutting) *20:00 JANTAR 2 Filés de frango grelhado 1 colher de arroz 1 colher de feijão Salada de alface e tomate a vontade (Minha dúvida é se devo ou nao deixar as colheres de arroz e feijão) *22:30 LANCHE PÓS JANTAR **Não estou comendo nada também estava pensando em fazer o mesmo do Café da manhã, ou seja 2 fatias de Pão Light 2 fatias de Peito de Perú 1 Fatia de queijo branco. Aguardo a ajuda dos amigos do fórum a adequar a minha dieta ou então de opiniões de saber como ela está. Obrigado.
Postado 23 de julho de 201212 anos Boa noite. Comecei minha dieta Cutting e gostaria de algumas opiniões a respeito. Estou bem, mas queria dar uma secada após ter aumentado 5kgs e aquela "gordura" chata no abdomen. Estou no início do uso do Oxyelite. Seguem dados e dieta. 25 anos 1,71m 72kg TREINO - A/B/C Dieta: *9:20 - OXYELITE *10:00 -CAFÉ DA MANHÃ - **Não costumo a comer habitualmente quando acontece são: o ideal seria comer sempre no café da manha, nao precisa pular essa refeiçao 2 fatias de Pão Light 2 fatias de Peito de Perú 1 Fatia de queijo branco. *13:00 - ALMOÇO 2 Filés de frango grelhado 1 colher de arroz 1 colher de feijão Salada de alface e tomate a vontade pode deixar as o arroz e feijao nessa qntidade ae, coloca azeite de oliva nas saladas tambem (Minha dúvida é se devo ou nao deixar as colheres de arroz e feijão) *15:00 - OXYELITE 16:30 - PRÉ TREINO **Não costumo a comer nada e nem tomar nada, as vezes uma fruta (aqui gostaria de saber o que posso comer ou suplementar ou se a fruta q estou comendo basta). pra ser pre treino a refeiçao tem q ser pelo menos 1 hora e meia antes do treino, comer carbo de baixo ig e proteina, refeiçao leve aqui, fruta nao seria o ideal *17:00 TREINO *18:30 PÓS TREINO **No pós também não estou comendo nada, as vezes uma fruta. errado (estava pensando para o próximo mês, por questão de grana, comprar whey + malto, mas gostaria de saber se eles podem ser utilizados em dietas de cutting) pode sim, whey e malto seria mt bom aqui, nao vai gastar tanto assim *20:00 JANTAR 2 Filés de frango grelhado 1 colher de arroz 1 colher de feijão Salada de alface e tomate a vontade (Minha dúvida é se devo ou nao deixar as colheres de arroz e feijão) sim pode deixar *22:30 LANCHE PÓS JANTAR **Não estou comendo nada também estava pensando em fazer o mesmo do Café da manhã, ou seja 2 fatias de Pão Light 2 fatias de Peito de Perú 1 Fatia de queijo branco. por ser cutting, nao precisaria do carbo eu trocaria por ovos, as claras pelo menos Aguardo a ajuda dos amigos do fórum a adequar a minha dieta ou então de opiniões de saber como ela está. Obrigado.
Postado 23 de julho de 201212 anos Autor Então devo eliminar o queijo branco de todas as refeições? O q poderia colocar nos lanches ao invés dele?
Postado 23 de julho de 201212 anos Autor e no PRÉ TREINO poderia ser entao mais uma vez lanche? ou então whey?
Postado 23 de julho de 201212 anos Então devo eliminar o queijo branco de todas as refeições? O q poderia colocar nos lanches ao invés dele? eu nao entendi o pq de tirar o qeijo branco, nao precisa nao
Postado 23 de julho de 201212 anos e no PRÉ TREINO poderia ser entao mais uma vez lanche? ou então whey? sim, faz um lanche no pre treino, mas tem q ser um pouco antes das 16 e meia, pode ser as 15 e meia pelo menos, pode ser sanduiche com pao integral, salada, ovos, ou o peito de peru e qeijo mesmo
Postado 23 de julho de 201212 anos Oi, da uma olhada na primeira pagina do meu, lá tem umas dicas para voce! Acompanhem meu relato sobre o cutting, lá estarei dizendo se os suplementos que estou tomando estão fazendo que tipo de efeitos! Bom para não jogarem dinheiro fora:
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.