Postado 12 de setembro de 201212 anos acompanhando lisinho ! hauhauha shape dahora mesmo, o halo vai dar um up bem maneiro. abss
Postado 12 de setembro de 201212 anos vc tem 1,90 né? kkkkk ... não sei mas acho q cresci ... 1,78 ! hahah é colateral do halovar haha
Postado 12 de setembro de 201212 anos Autor Rsrsrsrs.... Hj refiz as contas das calorias da dieta... Tava errado... Esta entre 4.000 à 4.500 dependendo do dia.
Postado 13 de setembro de 201212 anos Autor Quinto dia: Não irei treinar hj, pois ainda não estou 100% recuperado do treino de segunda, então melhor opção com ctz é descansar... Colaterais: até agora nada, nem dor de cabeça, nem azia, nem espinhas.... ufa. Minha força teve uma melhora, assim como o rendimento do treino, porém tenho ctz q foi devido a dieta, afinal acabo de sair de uma restritiva de cut! Peso 81,5 ... pesei ontem cedo... amanha cedo pesarei novamente para saber se realmente já aumentei 1,5 kg.
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