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ficha de treino

Por fulano86
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

ta mt sem foco isso daí, tem exercicios de mais em cada treino, muitas repetiçoes tb, nao precisa fazer tantos exercicios isoladores, eu garanto q vc ja consegue um bom resultado fazendo os mais basicos, tipo agachamento, leg, extensora, flexora, passadas, td com bastante peso

o treino de braços tb podia ser dividido

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