Bom dia pessoal Preciso de uma dica.

O Vitafuel da twinlab é bom para hipertrofia?

Tem efeitos secundários?

valeu !

Fala Vampiro, bem vindo ao fórum!

Este é um multivitamínico/polimineral que além das vitaminas/minerais encontrados em outros produtos como Centrum, possui a co-enzima Q10, que é um lipídio que supostamente aumenta o desempenho em atletas. Esse lipídio pelo menos em cardíacos ajuda a melhorar a função cardíaca e a captação de oxigênio.

Além disso contém o ALA (Acido alfa-lipoico, ajuda a aumentar a absorção de nutrientes às células) e creatina em pequenas doses.

É um pouco caro e difícil de se encontrar, mas ajuda sim na hipertrofia. Quanto aos efeitos secundários, todo excesso de vitamina e mineral pode fazer mal.

[]'s

1-Gostei da saudação !

2-Há alternativas ( outras marcas) ao vitafuel com a mesma qualidade?

3- Que tipo de danos pode provocar em excesso?

4- Posso combinar com o suplemento de proteina (do ovo e a do leite)?

[]'s Vampiroboots

o Animal Pak da Universal Nutrition contém basicamente as mesmas propriedades em termos de vitamina e minerais. Só que ele nao contem a Q10, ALA, creatina...Em compensação contem algumas ervas, co-enzima da B12, cartilagem de tubarão e outros nutrientes que não necessariamente ajudarão em muita coisa.

Se quiser uma alternativa barata, pode usar um Centrum, encontrado em qualquer farmácia.

Excesso de vitaminas/minerais podem causar dor de cabeça, vomitos, fraqueza e outros problemas. Mas fique tranquilo, esses problemas acontecem principalmente se ingerir doses de 5 a 10 vezes superior à recomendada.

Pode combinar sim com outros suplementos hiperprotéicos sem problema.

Ok, pensando na alternativa + barata Centrum, qual a posologia de toma a que vem indicada na embalagem = a 1 por dia ou outra ?

-Treino musculação há ano e meio, o primeiro ano para secar e tonificar o corpo e este ano (início em outubro de 2002) trabalhar para a hipertrofia.

-Neste contexto, como faço a toma de centrum nos dias do treino( 3x por semana, de 90 a 120m cada sessão)? antes ou depois ?

-E nos dias de descanso?

[]'s , flap...flap...flap.... já fui!

Use uma capsula de Centrum após o treino.

Nos dias que não treinar, use 1 capsula apos o café da manhã.

Fláp...flap... flap... cheguei.

Dano

Já estou a seguir o conselho.

Obrigado pelas respostas!

[]'s Vampiroboots