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Melhorou sim, além de perder gordura também da para notar que está ganhando massa. Melhorou definição da parte mais alta da cintura pra cima, cintura pra baixo é mais demorado para perder. Continua firme...

Por isso que é importante as leituras serem feitas em conjunto: peso, cintura e quadril e demais circunferências. A prova de seu progresso, ao meu modo de ver, reside principalmente na redução das leituras de cintura e quadril sem redução das outras circunferências. Parabéns. Quanto às festividades, dá pra fazer direitinho a festa da ceia à vontade e, separado de sete dias, a festa de ano novo, caso tais sete dias sejam dentro das regras do Corão...rs. "Em tese" dá pra lidar com os eventos.

Muito bom!! -0,6kg de peso total pode não parecer grandes coisas... Poreeeemmmm... Perdeu -4,9kg de gordura e ganhou +4,3kg de massa magra! Por isso vc não pode se prender ao peso da balança... Segue firme que está dando certo!

Peso: 95,3kg - 94,7 kg Altura: 1,79m Braços Relax D/E : 35/35,5 - 34,5/35 Braços Contr D/E : 35,5/36 - 35/35,5 (o braço também parece maior apesar de ter diminuido) Peitoral : 106 - 104 Cintura: 90 - 89 Abdomem: 104 - 100 Quadril : 111 - 107 Coxa Proximal D/E : 68,5/68 - 67/68 Coxa Medial D/E: 60/59 - 59/60 (estranhei essa medida, minha coxa está mais seca, mostrando definição, talvez tenha ganho massa com tanto squat hehe) Perna (Panturrilha) 39/39 - 39/39 BF 32% - 27% (método 3 dobras Pollock) Depois atualizo as fotos meus amigos Marombas!