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E ae galera... Treino de hoje Remada baixa fechada / aberta 3 x 10 cada Puxada alta fechada / aberta 3 x 10 cada Crucifixo invertido 4 x drop-set Remada alta polia baixa 3 x drop-set Rosca direta 4 x 8 Rosca barra H 3 x 8 Rosca martelo 3 x 10 Rosca alternada 3 x 8 Peso 81,1 kg Bom, terminei o treino e fui bate o martelo com os 70 kg de tijolinho com o responsável do clube e olha no que deu o negócio kkkkkk Tijolinho de 5 kg = Total de 210 kg Tijolinho de 10 kg = Total de 390 Kg Total peso de tijolinhos 600 kg 4 barra maciças de 2,0 m - deixa pra montar o Cross futuramente 4 barra maciça de 1,8 m - Aqui 2 pro Rack e 1 para barra normal 1 para halteres 2 barra maciça de 1,5 m - usar no Rack como barra de segurança pro agachamento e supino 2 barra maciça de 1,0 m - usar no rack 1 barra fixa O restante tem paredes bem grossa, vai dar pra montar um rack bem reforçado, ainda tem algumas coisa pra pegar, eu já estava andando de quatro de tanto cansaço e o carro ja tava pedindo pra não por mais um kilinho nele rsrsrsrs Bons treinos