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Fala galera Sexta feira e sábado não treinei, sexta estava um caco, sábado e hoje aproveitei para trabalhar no meu rack. Com ajuda do mano mais novo e do meu pai o serviço rendeu bastante, montando e testando os funcionamentos... Fiz no tamanho que desse para utilizar também meu banco supino reto e inclinado... Descanso da barra para agachamento Remada baixa e puxada alta na polia baixa, vou trocar roldana por uma de polietileno, por enquanto apenas fazendo os testes Puxada alta. Sem os pesos o hack ja ficou muito pesado, para furar essas chapas não foi fácil, falta fazer os furos para montar as travas de segurança para o supino de para o agachamento, depois a tapeçaria do banco para puxada alta e baixa, trocar as roldanas e pintar... Também testei os pesos maiores na barra e os menores nos halteres, não preciso mais comprar anilhas, deu no chá...rsrsrsrs Bons treinos...

As fotos nao abriram aqui no trabalho, sacanagem.. Mas pelo que entendi, em breve tu começa a matricular alunos Hahahahaha