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@Jaraqui+6 kg ? Tenso, quase fui aí Hahaha... @Mestre foda caguei absurdamente.. só queria comer e dormir, mas foda-se tudo valeu o descanso, pra próxima cagarei menos.. Voltei as boas com a dieta, 100% nos 2 dias passados, mesmo ontem sendo aniversário da minha mãe, com rodizio de pizza em casa, bolos com calda extra e pudim de leite eu passei imune ! Jantei meu omelete com ricota, frango e minha pequena porção de macarrão de arroz.. Sofrido! Segunda treinei na piscina e o funcional, Terça o que era pra ser uma corridinha de 5 km pra soltar se tornaram 4 km sofríveis, como podem 4 kg fazer tanta diferença no seu rendimento ? Não rendi nada e ainda estou com o calcanhar doendo, marquei orto pra ver qualé.. (Doí frio e no início do treino, quando esquenta não doí) Sai dos 86.8 kg para 85.1 Kg a retenção já foi pra casa do caralho, agora é firme na pataca de gordura. Ainda não voltei aos treinos resistidos, acho que só semana que vem.

Recomecei hoje também e, também, a balança apontou +6kg...

Fim de Ano é complicado mesmo colega. Mas com a determinação que você já mostrou que tem não é tarefa difícil voltar ao de antes. abraços e boa sorte nas rotinas.