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Também mandei ver legal no cardápio nas festas menos nas bebidas alcoólicas, porém não ganhei nenhum quilinho, até perdi, meu metabolismo anda ligado nos 220 w. Se cuida véi... melhor perder umas corridas do que acabar com um problema mais sério...não relaxa na dieta...

Isso é que é determinação, muito bom mano.

Estimo as melhoras mano.

Peso hoje 84,3 kg. Tá descendo bem, 100% na dieta, sem loucura, comendo bem, mas sem furos. Noticia ruim, estou com uma possível Bursite Retrocalcânea, segundo meu médico ortopedista. Ele já me acompanha na pica do ombro, adquiri mais uma pra coleção. Estou tomando anti inflamatório, vamos a 10 dias, se não melhorar entro pra fisioterapia e terei de parar de correr por uns dias ou semanas. Ontem teve dose dupla nos treinos. Natação e Funcional, hoje tem corrida e orla e Natação no mar... bora que dia 28 de Fev é logo ali.

@Jaraqui+6 kg ? Tenso, quase fui aí Hahaha... @Mestre foda caguei absurdamente.. só queria comer e dormir, mas foda-se tudo valeu o descanso, pra próxima cagarei menos.. Voltei as boas com a dieta, 100% nos 2 dias passados, mesmo ontem sendo aniversário da minha mãe, com rodizio de pizza em casa, bolos com calda extra e pudim de leite eu passei imune ! Jantei meu omelete com ricota, frango e minha pequena porção de macarrão de arroz.. Sofrido! Segunda treinei na piscina e o funcional, Terça o que era pra ser uma corridinha de 5 km pra soltar se tornaram 4 km sofríveis, como podem 4 kg fazer tanta diferença no seu rendimento ? Não rendi nada e ainda estou com o calcanhar doendo, marquei orto pra ver qualé.. (Doí frio e no início do treino, quando esquenta não doí) Sai dos 86.8 kg para 85.1 Kg a retenção já foi pra casa do caralho, agora é firme na pataca de gordura. Ainda não voltei aos treinos resistidos, acho que só semana que vem.