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Acompanhando Batata. Você realmente não estava ganhando peso corporal nem avolumando os braços, coisa que não se espera mesmo num cutt. Boa sorte e vamos ver se seu braço vai pra 43 cm flexionado.

Ombros / trapézio Elevação frontal no cabo 3 x 10 Elevação lateral no cabo 3 x 10 Crucifixo inverso no cabo 3 x 10 Elevação lateral halteres 3 x 10 Desenvolvimento barra 3 x 10 Encolhimento halteres 3 x ? Remada alta polia baixa 5 x drop set panturrilha burro 3 x falha tempo de treino 0:55:00 Os 2 braços estavam muito doloridos, fora que do lado esquerdo o cotovelo incomodando e do direito o ante braço, então não gostei muito do treino e foi meio que na marra... Peso : 80,6 kg Foto do final desse cutt, corpo frio, abdômen uma mer##, fica um buraco...mais está bom, pra minha idade acredito que estou conseguindo manter e até evoluir um pouquinho o shape, agora tentar botar volume nessa carcaça véia... Pelo rastreamento acredito que até segunda já recebo os fármacos e ae já começo o ciclo segunda mesmo... esse ciclo é leve mais em agosto quero montar um ciclo e dieta bem estruturados pra ganhos secos... Bons treinos...

Valeu Pokoyo, valeu Mestre... Verdade, minha intensão era tentar manter o máximo conquistado de MM no cutt, apesar do clembu ajudar no metabolismo ele não é aes pra ajudar conquistar mais MM e só na dieta e treinos sem Aes não é fácil querer definir um corpo sem perder MM e olha que levo bem a sério dieta e treino... Mas analisando bem, no meio do ano passado no final do cutt eu tinha acho que 38,5 a 39 cm de braço com 79 kg / e nesse final de cutt tenho praticamente 41 cm de braço na casa dos 80,5 kg, por isso penso ser válido repetir a estratégia rsrsrs, pra dps pensar em um ciclo mais pesado pra ganhos secos e com um pouco de mais experiência. A cada cutt e bulk estou aprendendo mais...e venho lendo, pesquisando, e vendo muitos relatos sobre ciclos e dietas pra tentar fazer com a maior segurança possível, " sem loucuras e sem querer crescer da noite pro dia ", já são quase 5 anos me dedicando e com nossa idade vcs sabem que fica cada vez mais difícil tb... Essa foto é de novembro final do ciclo, braço tava beirando os 42 cm frio, comparando com a outra foto acredito que foi bom o cutt...vou voltar a tomar creatina tb Da pra perceber que fiquei retido mas não tão gordo... Abraços colegas, FIQUEM COM DEUS e bons treinos... "alias cade as fotos POKOYO"

Legal, boa sorte na rotina irmão.

Po brother, deu uma melhorada de ontem pra hoje... Nem to usando drogas muito agressivas para o figado e tals...tenho tomado cha de boldo e outras paradas pro figado. Ai só msm com exame pra ter certeza... Mas vou fazer só no final do ciclo msm. Abraço