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Boa noite comprei uma oxandrolona manipulada do laboratorio Acqua Pharma de um fornecedor conhecido aqui na região mas estou em dúvida se é original já comprei vários outras paradas mas de marca com selo de verificação todos bateram mas nunca ouvi fala do laboratório dessa oxandrolona queria ajuda de vocês pra saber se alguém já utilizou ou já conhece alguém que utilizou algo deste lab

Batata....acho que era só o ângulo daquela foto que você flexiona o ombro....mas essas aí mostram tudo ok....Bons treinos.

Nem tenho o pq malhar o ego, num tem ninguém aqui pra ver eu malhar kkkkk... mas uso bons pesos pra minha idade e gosto de abusar do volume e intensidade independente de ser ou não natural, o máximo que pode acontecer é o coração pifa. Se você reparou eu uso sim 5 x 5 em alguns treinos, mais no agachamento e terra . Eu me alimento bem, tento levar a risca minha dieta, boas proteínas, carbs e gorduras...como muita carne e ovos inteiros, bastante saladas, não uso whey, prefiro meu hipercalórico e cheguei quase a 4000 kcal antes do ciclo pra ganhar os 6 kg que ganhei e agora não estou em bulk, vou diminuir um pouco mais as kcals pra tentar melhorar meu %BF Opa, fica tranquilo amigo... daqui 2 meses ja estarei naturabes di novo rsrsrs... e como o Mestre falou, vc esta melhor que muitos garotos com a metade da sua idade... Abraços e vai atualizando...

Batata você sabe que acompanho seu treinamento desde quando você era natural. Uma coisa que achava positivo em seu treinamento era que você não malhava o ego querendo usar pesões em excesso e atribuo a isso sua boa evolução. De negativo achava que sua malhação tava próxima demais da malhação de hormonizados baseada em volume e intensidade de treinamento com suas rests, drops, supeséries, bisets etc. Eu estou convencido que Reg Park não malhava assim e que com seu 5 x 5 nem precisava quebrar tantas fibras assim...em meu tópico de treinamento tou discutindo a necessidade de usar o 5 x 5 ou versões dele qundo se é natural. Você apresentou grande desenvolvimento de ombro e braço. Em uma certa fase suas dorsais também desenvolveram muito. Mostrou grande capacidade de perder peso e dificuldade em ganhar peso. Mas atualmente você usa ergogênicos, então seu treinamento pode estar mais coerente. Mas feijão não substitui a carne, suas proteínas não tem a mesma qualidade e talvez você precise de 4 mil ou 4.500 calorias quando está em bulk e não de 3 mil e qualquer coisa. Se você quer um físico musculoso e pesado e usando ergogênicos então não pode reinventar a roda...tem que fazer umas quatro refeições com umas 200 g de arroz e 200 g carne e saladinha, bem como outras refeições usando whey, claras e ovos. Fiquei meio cabreiro com a foto de seu peito...é impressão ou tem princípio de gineco? Tenho cuidado e controle absoluto ou volte a a ser natural, crie sua versão de 5 x 5 e fique monstrauuum natural kkkkkk. Minha balança de impedância tá me dando a idade biológica de 31anos.

Mestre eu tava pensando em jogar minha balança de impedância ONROM fora,de tanta notícia ruim que ela me dava. Mas hoje ela me surpreendeu e pela primeira vez deu 18% de bf...fiquei muito feliz.

O Pokoyo tá bem melhor do que muito carinha de 25 anos de idade. abraços colegas.

Tranquilo pokoyo, mas não devo passar dos 85 kg e fiz ajustes para ter poucos, porém ganhos melhores, tentar pelo menos néh Esse tipo de pensamento tem que ficar de fora meu querido, a idade vem pra todos mas não devemos abaixar a guarda pra ela...pensamento positivo meu camarada... Segue firme... Abraços...e cade a foto rsrsrs

Já faz bastante tempo que não uso nada, vários anos já. Minha fase mesmo de pensar em usar algo, eu penso que já passou, e o melhor período meu que me dediquei a isso foi há uns 10 anos atras. Apesar de sentir saudades, creio que meu tempo já passou. A rotina de alimentação, descanso e a disciplina, bem como o emocional estão bons e bem controlados, só o treino que poderia estar melhor sim, mas terminando alguns afazeres mais intensos que apareceram na minha vida nos últimos meses, que acabou me tirando sim um pouco o tempo, pretendo voltar firme nos treinos. O corpo está igual ao da última foto, talvez com uma leve queda no volume apenas. Mas depois eu relato com mais calma no meu tópico. abraços mano.

Batata. Tenho certeza eu tou torcendo que você chegará nos 90 kg. Você como natural era boa referência. Mas se o peso não estiver saindo dos 83 faça uns ajustes. Bons treinos. Infelizmente não Mestre ...tou velho e doente. Dê notícias de seus treinos.. Ainda tá natural?

Calma...Batata ...tem que ser show. Por falar nisso com enan e trembo você tem que bater os 90....tou doido pra ver o efeito desses venenos nos velhinhos. O fato é que quero criar uma nova estirpe de cinquentão de cintura de 80 cm com bf de até 14 por cento sem bombas...sem aeróbico. ..sem fome e sem dieta de ET . Essa é pra ser uma das maiores conquistas da humanidade. ..a cura da obesidade. ..do barrigão. ...e com pump de bom tamanho. ...quem viver vai ver....minha técnica de dieta e musculação natural vale uns vinte milhões Batata. Tenho certeza eu tou torcendo que você chegará nos 90 kg. Você como natural era boa referência. Mas se o peso não estiver saindo dos 83 faça uns ajustes. Bons treinos.

Sem blá blá blá pokoyo, fotos, fotos sem camisa... Tô tão envenenado que estou andando até de skate... Abraços...

Cuidado que a curiosidade leva ao fato da facilidade de cairmos em tentação a ponto de querermos experimentar heim? abraços mano.

Calma...Batata ...tem que ser show. Por falar nisso com enan e trembo você tem que bater os 90....tou doido pra ver o efeito desses venenos nos velhinhos. O fato é que quero criar uma nova estirpe de cinquentão de cintura de 80 cm com bf de até 14 por cento sem bombas...sem aeróbico. ..sem fome e sem dieta de ET . Essa é pra ser uma das maiores conquistas da humanidade. ..a cura da obesidade. ..do barrigão. ...e com pump de bom tamanho. ...quem viver vai ver....minha técnica de dieta e musculação natural vale uns vinte milhões

Pokotó meu camarada cade a foto ???? Dessa vez não vale ficar de camiseta hem, posta a foto !!! abraços...

Vlw mestre eu sou novo aqui fiquei meio perdido na hora de cria esse tópico

Vou mover seu tópico para uma seção mais adequada.

Os ajustes que fiz na minha dieta deram resultados muito bons. Meu peso está 3 quilos abaixo do patamar habitual. Os resultados foram tão bons que penso em ficar com o físico que essa dieta me proporcionar. Ainda estou achando que o peso pode cair um pouco mais. Cintura está em 83 cm e isso representa um bf superior a 14% mas acho que pode voltar aos 80 cm porque ela chegou a isso em anos anteriores. Com isso chegarei ao bf desejado de 14%, já que sou NATURAL e VETERANÍSSIMO. O sonho é 12% mas acho que isso exigiria um cutt rápido. Minha calorias variam de 1400 a 1600 calorias e os carbs de 200 a 220 g. Não é uma dieta low carb. Não uso alta proteína. Essa dieta tem as segunites características: - não precisa de aeróbicos; -não se sente fome; - usa alimentos comuns e não alimentos exóticos; - não precisa de 600 g de carnes nem 10 ovos nem 50 claras por dia; - a força aumenta e esse é um dos principais efeitos da dieta; - a hipertrofia depende de se usar adequadamente a relação estímulo/descanso, mas é claro que sem enantato, trembolona e bolderona e sem 10 ovos, 20 claras e 650 g de carnes não se pode esperar virar um competidor NABBA; - ela tem a finalidade de proporcionar um físico diferenciado com bom pump especialmente para veteranos; - quanto ao bf, sem cutt nem aeróbicos pode-se pensar em 12 a 14%, mas em jovens ou em quem faz aeróbicos o resultado pode ser muito melhor; - em um NATURAL aeróbicos de alta intensidade podem prejudicar a hipertrofia. Minha dieta é uma criação exclusiva minha e se chama DIETA ZADORS já que não pode se chamar Dieta Pokoyô, porque esse nome é comercial. Já as fotos que estou devendo, já poderia até postar agora, mas não custa nada esperar a cintura ficar mais próxima dos 80 cm e também com os últimos ajustes que fiz na dieta noto uma melhora de pump e quero ver se isso evolui para uma boa foto. Vou discutir minhas ideias de hipertrofia lá no meu relato de treinamento porque esse aqui é de dieta. -

Pokoyo, reclamar de poucos hormônios na nossa idade é um motivo a mais pra treinar pernas, deveria pelo menos praticar o agachamento, leg e levantamento terra...pode ter certeza que iria se sentir muito melhor em relação a isso. Em relação a peso, mesmo quando abuso em um fim de semana rapidinho volto ao normal, nem parece que fiz um lixão, meu metabolismo é bem acelerado, pra mim é realmente bem mais difícil ganhar do que perder peso. Na minha família todos são peso pesado menos eu rsrsrs...

Hahaha Figura.. esqueci desse detalhe, é um HALFbudy então.. Eu faço Peito/Costas - Braços/Ombro - Pernas (jogo Abs no final dos treinos de alguma maneira indisciplinada) Tu quando sai da dieta, sai com vontade né? 2 kg só num furo de Pizza? Fala verdade rs.. Meus furos são com Hamburgueres (as vezes) num Sábado ou numa Sexta.. Voltei a tomar UMA cerva por semana, significa que minha ingestão de cerveja se limita a 600 ml de cerveja por final de semana, simmm eu consigo, basta escolher A cerveja. Meu peso quando faço esse furo flutua no máximo 1 kg e em 2 dias volta ao normal, única vez que subiu 2 kg num final de semana foi quando cai dentro das sobremesas o dia inteiro na casa dos meus pais.. (açucar e farinha de trigo me f* firme), mas em 7 dias tudo voltou ao que era. Estou com 84 cm de cintura. No aguardo dessas fotos heim.. as mais esperadas, né não @batataney ?

Batata, preferi responder aqui sua pergunta. Acho que não fica bem eu postar link de outro fórum aqui. Mas é um outro fórum de que você participa e que não é sério porque fórum que não tem relato do Pokoyô não é sério. Coloca "Juca" na busca dele que você acha. Lá só escapa o seu relato, do Batata e do Jaraqui , do Juca e do Maurice e outros. Só o que tem lá é abobrinha de ficar com bf de 7% comendo salada cetogênica com carne;ficar forte com powerlifting; controlar o GCD e ficar magro com AEJ e jejum intermitente.kkkkkkk A dieta hoje de fisiculturismo de competição todo mundo sabe como é: 50 g de arroz e 250 g de carne em pelo menos três refeições no cutt e 200 g de arroz e 250 g de carnes em pelo menos três refeições no bulk e mais aveia, claras, ovos whey, suplementos.....e as "vitaminas". Já eu tou em outra frente, apenas na musculação para melhora da forma física, com um físico bem diferenciado com bom pump, qualidade de vida, saúde e longevidade. Aí não dá comer só arroz com carne. Na minha técnica não tem nada de alimentos insípidos ou exóticos, salada com carne , nem reffeds, nem fome, nem compulsão por carbs, nem fraqueza, nem indisposição...nem cansaço, nem suor, nem muiiiito aeróbico e a cintura dá pra baixar pra 80 cm ou menos.....porque existe um grande SEGREDO pra emagrecer e eu garanto que não é nada disso que falei, nem iombina, nem efedrina, clembuterol, cafeína, oxandrolona, estanozolol, primobolan. masteron, trembolona, GH. T 3 nem T 4, insulina...nada disso. Há um detalhe na forma de se alimentar que emagrece e muito. Vocês terão uma ideia disso com as fotos que vou postar.

Frutuoso. Eu não sei se todo natural é que nem eu, mas minha experiência me informa que eu tenho testo apenas para 48 horas de anabolismo após um estímulo. Depois de 48 horas começo a catabolizar, meu braço começa a afinar e o resto do corpo vai junto e inclusive a força cai. Aí é hora de novo estímulo. Pode ser que não seja assim com todo natural.........que tenha gente que anabolize mais tempo aí é bem indicado aquele modelo de ABCDE que sugeri. Por isso eu uso o sistema ABABA A é peito, bíceps, tríceps e dorsal...esses músculos são muitos sinérgicos e precisam ser malhados juntos. B é apenas ombro...aqui caberia malhar pernas mas não malho pernas...sou physic-old-men kkkkkkk São dois exercícios de duas séries por músculo. Apenas 45 minutos. Breve vou postar fotos do resultado da minha nova dieta....esse fim de semana ataquei uma pizza mas já tou de novo a dois quilos do peso sonhado e quero chegar lá ou próximo dele...... aí vou postar umas fotos da cinturinha...inclusive de perfi... Bons treinos.

@Pokoyô, lembro que você não é de ficar mais que 40 minutos na academia.. Eu confesso que tenho essa dificuldade também. Ficar muito tempo na academia e por isso não faço mais Fullbody. Dividi meu treino em ABC2x Assim fico no máximo 45 min na academia. Você faz Fullbody dias seguidos ou alternados? Quantas vezes na semana? Quantos exercícios para cada grupo?

Esses dias andei lendo o relato do Juca.. O cara tem 21 anos e foi campeão brasiileiro e sulamericano júnior NABBA em 2014 e ficou em quarto no mundial júnior NABBA. Em 2011 ele tinha 16 anos e era natural. Malhava com piramidais, 4 a 5 exercícios, bisets, rest pause, drop sets, muita intensidade e ABCDE. Ele foi natural até o fim de 2011 e chegou a 85/88 kg com 1,70/1,72, 41/43 cm de braço, cintura 80 até 85 cm e o bf ele dizia que era 12%. Que me desculpe o campeão mas eu continuo achando que ABCDE não é uma boa técnica para naturais porque o anabolismo em um natural dura 48 horas e depois disso começa o catabolismo exigindo um novo estímulo. Mas se eu fosse tentar mais uma vez usar ABCDE eu usaria pesos que iriam até 80% de uma repetição mxíma e não usaria pesos de 90 ou 100% de uma RM. Seria assim: 1 º exercício - piramidal em 5 séries progressivas 2º exercício - Piramidal em 5 séries progressivas 3º exercício - 3 sets com drop sets na última. 4º exercício - 3 sets com rest pause na última. Seria um músculo por dia com descanso no sábado e domingo. Mas isso é projeto pra outro momento e continuo fazendo testes com fullbodys que acho mais apropriado para naturais principalmente para evoluir a força. Tudo tem a ver com minha dieta porque eu não como 500 a 600 g de carne por dia, nem 600 g de arroz cozido, nem 10 ovos e vivo não uso o sistema de bulking e cutting.. Além disso eu não faço bulk saindo de um cutt em que se fica muito seco e no caso deles com o auxílio dos veneno. Natural teria que entrar num bulk com 10 a 12% de bf e no meu caso 8 semanas depois eu sairia com uns 30% de bf. Por isso o ABCDE é indicado em um sistema de bulk e cutt bem feito. Quero apenas um físico diferenciado considerando minha idade.