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Perfeito 😃 Próxima dieta já adiciono seus geladinhos ! E até final de semana eu troco o seu treino.

Boa tarde a todos do fórum, meu nome é Maria, sou mãe do @LLucas . Venho por meio deste post pedir encarecidamente a ajuda de vocês para mudar o meu corpo, e consequentemente a minha qualidade de vida. Estou num estágio de obesidade mórbida, como o próprio nome sugere estou correndo sérios riscos de morte. O meu peso tem me afetado em muitos aspectos da minha vida, na parte física (agrava os problemas de coluna, e aumenta as dores por todo o meu corpo, as minhas roupas já não cabem mais em mim), na parte emocional (não me sinto bem olhando no espelho, me sinto infeliz com o meu corpo...). Há quase um mês meu filho entrou no fórum e nesse período tem mudado completamente, a alimentação, a disposição pra fazer exercícios e a animação com os seus resultados; desde então vem me convidando pra conhecer o fórum, pois ele acredita que pode mudar a minha vida, e depois de ver tantas transformações eu também acredito. Peço de coração que me ajudem, eu irei me comprometer e me dedicar com tudo que for estipulado por vocês. Idade: 56 Altura: 1,55M Peso: 87,75KG (esse peso não é em jejum) Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): LOSARTANA-50mg, HIDROCLOROTIAZIDA-25mg, PERIVASC (DIOSMINA-900mg + HESPERIDINA-100MG), SERTALINA-50mg, CLORIDRATO DE AMITRIPTILINA-10mg, MANIPULADO 1: (SILIMARINA-200mg + ACIDO ALFA LIPOICO-30mg), MANIPULADO 2: (CYCLOBENZAPRINE-10mg + COMPLEXO B-200mg + FAMOTIDINA-40mg + DEFLAZACORT-10mg + MELOXICAN-10mg), BENZETACIL-1000mg (5 injeções, 1 por mês, já tomei 3) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Cirurgias: (retirada de Vesícula - há 15 anos, 3 cesarianas - a última há 20 anos) Problemas de Saúde: (HIPERTENSÃO, ESTIETOSE HEPÁTICA, REUMATISMO NO SANGUE, COLESTEROL ALTO, GLICOSE ALTERADA, TENDINITE, TÚNEO DO CARPO, CAPSULITE ADESIVA, BURSITE, HERNIA DE DISCO)... Dos meus 35 aos 37 anos fiz tratamento de PURPURA TROMBOCITOPÊNICA onde tive que realizar transfusões de plaquetas. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Tempo de treino: comecei recentemente a fazer caminhada (tenho vontade de ir pra academia, mas não sei se é viável devido aos meus problemas de saúde) Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NENHUM Divisão de treino e horário do mesmo: caminhada 5 vezes na semana Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: não possuo uma dieta definida, mas como de tudo, não tenho calculado as quantias de macronutrientes, (meu filho comprou a balança pra pesar os alimentos. Fotos:

Boa tarde! Consegui melhorar bastante seguindo os alongamentos... já estou de volta aos jogos (mais ou menos) kkkk

Fiz 18 geladinhos de 200 ml, como você disse 😘

Eu fiquei muito impressionada com a transformação da @cristina, ela é realmente uma inspiração! me deu ainda mais ânimo.

Estou aguardando o treino e vou providenciar os picolé de agua de coco, pra congelar e te digo quantos deu Acho que vai dar para pelo menos 15 dias, hoje mesmo faco isso e te digo aqui klkkkk

Primeiro e unicamente vamos focar na dieta......e manter suas caminhadas....não de um passo maior que a perna. Depois vou colocando perguntas que acho pertinente relacionado a esse historico de saude seu. Fico feliz que seu filho lhe motivou....e mais ainda por ter tomado a decisão de continuar viva! Sério....faça pela sua vida. Pode ser um novo começo....mas pode se não ACREDITAR pode ser o começo do fim..... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 125 g/dia # Carboidrato= 150 g/ dia # Gordura= 60 g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Isso ai fiote.....cuide de seus pais! Eles são UNICOS! Seu exemplo irá mudar a vida da sua mãe....ela precisa. TMJ

Otimo.... E continua com os exercicios com a bolinha ? Não rola um exame de sangue geral ai para ver como está o restante ?

@Apollo Galenoessa é a evolução que tive até hoje. Fui no ortopedista que realizou minha cirurgia, ele informou que nunca viu um sinal de reinervação tão breve, porém ele não sabe que uso Nandrolona. Dizem que em uma cirurgia muito bem sucedida sinais de reinervação em 3 meses pós cirúrgico, recuperação no geral é lenta de 1 a 3 anos. Libido deu uma caída, mas tenho testosterona por prevenção, ainda não uso. Daqui aproximadamente 15 dias vou ser avaliado por um novo ortopedista e provavelmente planejar outra cirurgia para transferência de nervo do ombro.

Ela começou há mais ou menos uma semana, está bem no início. Creio que a dor também seja por isso, pois todo exercício físico no início causa certo desconforto, além de ela estar bem acima do peso. Já encomendei a meia de compressão pra ela. Antes de você passar o cárdio, ela estava caminhando 10 minutinhos. Ontem e hoje ela já conseguiu caminhar os 40 minutos, cerca de 3,2km por dia! Eu tô impressionado com a força de vontade que ela está demostrando Desde ontem ela não errou em nada, ela já tá vendo os benefícios de tomar os 3 litros de água (tá indo toda hora no banheiro) kkkkk

Boa noite Apollo! Muito obrigado por toda essa atenção, indicações e incentivo que tem dado para a minha mãe! Ela está toda empolgada. Amanhã mesmo eu já irei ligar pra marcar as consultas e os exames pra ela.

Está na hora de repetir tudo. Ai aproveitamos e usamos como ponto de partida para acompanhar a tese de "exercicios fisico e dieta = o basico" é o melhor tratamento ante farmacologia aplicada. A....um teste ergometrico com cardio. seria algo bem BEM interessante para vc. Esta caminhando a quanto tempo? Quem sabe está sentindo essa dor por estar no inicio..... Uma meia de compressão lhe ajudaria muito sim....... Se vc se dedicar no seu projeto e não falhar no proposto....poderemos tirar isso logo logo...... Esses aquit tbm...poderão ser retirados se vc se dedicar de maneira inteligente nos proximos 2 meses...... Poderia passar novamente no ortopedista? porem em outro...não no que está acostumada a passar. Algumas coisas e condutas ai tem que ser revistas........ Não demore para isso...... Jesus....cuidado! Se vc tem plano marque um Reumatologista e não um clinico..... Precisamos de dar uma limpada nesse tanto de medicação que está tomando.....foco na dieta/exercicios/agua. vc pode fazer exames de sangue para analisar outras coisinhas ? Vamos repetir amanhã os dois novamente ? Seguindo as mesmas regras ? Não vou ficar falando muito sobre as outras condutas que outros profisisonais tomaram.....vamos trabalhar com o básico e com o que salva. E com o passar dos dias e dos acertos vamos melhorando seu padrão de saude. As dicas que lhe dei foram claras ok?

Falei isso ai em cima..... Engraçado eles afirmarem categoricamente no video.....sendo que não temos evidencias em humanos.... Como anda seu libido ? Deveria evidenciar o uso de nandrolona nesse processo seu envolvido então....assim ajudaria outros em vossos tratamentos. Como anda a evolução com o braço ?

@Apollo Galeno segue fotos das informações nutricionais dos suplementos.

Boa notícia !!!

@Apollo Galeno tirei a dúvida em uma live com Dr. Jayme Bertelli sobre o uso de Nandrolona no processo de reinervação. Na minha opinião ele é o melhor médico na questão de lesões do Plexo Braquial. InShot_20210721_221445801.mp4

Salve Apollo Mandei o restante do hcg pra dentro totalizando os 5000Ui em 8 dias... a partir de sábado vou mandar 500Ui a cada 3 dias... Por enquanto vou manter a reposição pq estava baixíssima minha testo e isso estava me prejudicando muito, essa reposição vai ser curta, depois começar do zero, mas vou manter clomid e hcg... notícia boa que a quantidade de sêmen aumentou, daqui uns 30 dias vou fazer novos exames.

Muito obrigada! estou muito feliz com essa oportunidade. Agora consigo enxergar uma esperança, irei dar o melhor de mim, e tenho certeza que mudarei de vida.

Não o tenho mais, mas já fiz o Holter, Ecodopplercardiograma, (esse dois já fazem mais ou menos 5 anos) e o Eletrocardiograma ( Eu tenho um eletrocardiograma do mês de Abril, enviarei assim que eu o achar). Amanhã irei medir a pressão e a glicemia em jejum, e enviarei aqui! Sente dor ? Em quais momentos ? Ou não sente dor? Sinto sim, principalmente no clima mais frio, e em movimentos repetitivos. Porém desde que eu comecei a tomar o remédio manipulado as dores melhoraram bastante, antes eu chegava a ser internada de tanta dor na coluna, nas juntas e articulações que eu sentia (além de estar perdendo a força nas mãos). Ao decorrer da caminhada sinto muita dor nas pernas, como se fosse no osso ( me indicaram o uso de meias de compressão para aliviar um pouco as dores). sim, tenho o IPASGO. Quem lhe indicou esse ? Qual justificativa?A quanto tempo em uso ? PERIVASC = foi prescrito por um Clínico Geral; para evitar trombose; já utilizo há 4 meses, uso contínuo. SERTALINA e CLORIDRATO DE AMITRIPTILINA= foi prescrito por um Psiquiatra; por conta da Síndrome do Pânico e ansiedade; já utilizo há 6 meses. Quem lhe indicou esse ? Qual justificativa?A quanto tempo em uso ? foi prescrito por um Ortopedista; para as dores na coluna, juntas e articulações; já utilizo há 2 anos. Porque esta tomando isso? foi prescrita por um Clínico Geral, pois o mesmo disse que era necessário devido ao reumatismo no sangue estar elevado.

Seja bem vinda querida!!! Que lindo ver como seu filho @LLucas lhe motivou e quer vê-la bem e ter lhe encorajado a vir aqui!!! Se seguir tudo certinho verá como esse auxilio irá ajudar e muito!! Veja casos como a da @cristina e em como ela não só mudou o corpo dela, como a mente e a saúde principalmente!! Não é uma tarefa fácil mas será recompensadora!!! O primeiro passo já deu e que venham mais familiares influenciados pela vontade de vencer!!! 😉

DIETA ELABORADA PELA FORISTA COM OBJETIVO DE "VIVER" 8:00 - café da manhã café - 100ml 3 ovos inteiros omelete 1 FATIA pão de forma 120G DE MAMÃO 15G pasta de amendoim - 12:00 - almoço 90 G arroz 100G feijão 80G peito de frango OU BOI OU PORCO (MAGROS) salada a vontade (OBIRGATORIO) 1 CENOURA MEIO TOMATE MEIO PEPINO 1 MAÇA 16:00 - lanche omelete - 2 ovos inteiros pão de forma - 1 fatia pasta de amendoim - 15g castanha do Pará - 4 unidades Whey Protein - 30g 19:00 - jantar 90G arroz 80G peito de frango OU BOI OU PORCO (MAGROS) salada a vontade MEIO TOMATE MEIO PEPINO 1 LARANJA Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação= 06/08 ( SE NÃO APARECER PONTUALMENTE NESSE DIA MINHA AJUDA VAI EMPORA JUNTO COM A FALTA DE PONTUALIDADE) TM

Substituir por 1 dose de Whey. + 2 castanhas do pará ou de caju

PROJETO (DISCLAIMER) ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 2 semanas= OXANDRO. 2,5 MG/DIA. MEIO COMPRIMIDO 1 HORA ANTES DO TREINO. Os proximos passos vamos colocando conforme as atualizações. TREINOS= FORÇA = creditos @Logan_82 Intensidade: 85 a 90% 1RM - 6 a 8 RM ( o segredo desse treino é achar sua 1 rpm que é o maximo de carga que consegue executar o exercicio com amplitude correta. ) Vol. de séries: 12 por grupo muscular Repetições de reserva: Acabou suas repetições estipuladas com dificuldade....vc reduz metade da carga e termina o trabalho. Descanso entre as series: 1,5 (superiores) a 2 min (inferiores) DIETA café 3 ovos +120g de mamão ou 1 banana + 1 fatia de pão de forma + cafe almoço (pre treino- 2hs antes) Salada verde c/ 1/2 colher azeite + 1 cenoura + 80g de frango/carne/peixe + 100g de arroz + 100g de manga ou 1 maça 20 minutos antes= 1 xicara de café + 5g de creatina 13:00 treino. (estou em homeoffice e aproveito o meu horário de almoço para treinar) Pós treino imediato= 1 colher de sopa doce de leite + 1 banana + meia dose de whey protein ISOLADO lanche da tarde (2hs apos o treino): 1 colher de sopa de pasta de amendoim ou 20 g de amendoim + meia dose de whey protein ISOLADO 18hs jantar: Salada verde c/ 1/2 colher azeite + 80g de frango/carne + 120g arroz + 100g de feijão+ 1 laranja Antes de dormir= 2 ovos + 1 tomates + 20g de tapioca + 1 colher de chá de parmesão em cima desse ovo(pizza) +2 quadradinhos de chocolate Nos dias sem treino= não comer pos treino e em todas refeições que tiver arroz comer 80g apenas Agua/dia= 3,3 litros/dia (exatos)= ATENÇÃO Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. (hit ou caminhada de 40 minutos com FC maxima de 130 bom= preferivel). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Novas fotos se quiser nova avaliação=30/07 (se não aparecer nesse dia bay bay) Não falhe em nada.....o paranaue começou! TMJ

8:00 - café da manhã café - 100ml omelete - 3 ovos inteiros pão de forma - 1 fatia pasta de amendoim - 15g 12:00 - almoço arroz - 70g feijão - 30g peito de frango - 80g salada a vontade 16:00 - lanche omelete - 2 ovos inteiros pão de forma - 1 fatia pasta de amendoim - 15g castanha do Pará - 4 unidades Whey Protein - 30g 19:00 - jantar arroz - 60g peito de frango - 80g salada a vontade MACROS TOTAIS: CARBOIDRATO: 151g PROTEÍNA: 120g GORDURA: 63g APLICATIVO: MyFitnessPal Foi o mais próximo que eu consegui chegar dos valores estipulados!

Agradeço pela ajuda e incentivo. logo postarei as novas fotos (do whey e as minhas). Foco no que deve ser feito.

Esses exercícios são muito bons: