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Muito obrigada pelo elogio! Sua opinião conta muito :D Perfeito! Farei dessa forma então, muito obrigada!

Aos poucos vamos ajustando e dando maior enfase aos pontos fracos... vc já deu uma boa secada... hora de ganhar MM e dar volume ao shape... tem muito potencial ai... Parabéns 👏👏👏💪💪💪

Bom dia amigos! Seguindo com mais uma atualização ;))) peso anterior: 68,1kg Peso atual: 67,8kg medidas antes e agora: peitoral: 94.8 - 94.9 cintura: 75.3 - 74.5 quadril: 105 - 104 coxa direita: 59.4.- 58.5 Coxa esquerda: 59.5 - 58.6 panturrilha direita: 35.5 - 35.5 Esquerda: 34.5 - 34.5 biceps direito: 29.0 - 29.0 Esquerdo: 28.8 - 29.0 Utilizando oxandrolona da Landerlan, 2,5 2x dia em 16/2, passando para 2,5 mg 3 x ao dia em 17/03/22. Treino 95% (fiz plantão e fiquei dois dias sem malhar) Cardio todos os dias 55% (falta de tempo, problema de sempre) Dieta 85% (tive dois jantares comemorativos e acabei comendo um pouquinho fora da dieta nesses momentos, mas nada de doces e nem de álcool) Hidratacao 100% Considerações: Estou me sentindo muito bem! Minhas roupas estão frouxas, principalmente na cintura, sinto que emagreci bastante mas mantive um aspecto atlético e saudável, sou alta e magra, tô me sentindo uma “Angel” aos 46 anos, pode isso?! kkkkkk Só tenho a agradecer o apoio aqui do grupo, em especial ao nosso grande @Batata... e a querida @Sussu que estão me acompanhando de pertinho com toda generosidade e cuidado Quanto ao meu ciclo, estou com 7mg de oxandrolona desde 17/03, é o primeiro ciclo que faço e me sinto ótima! Não existe nenhum efeito colateral negativo até então. A minha voz, pele, libido, cabelos tudo normal! Os cabelos pararam de cair e apresentam uma oleosidade leve no dia seguinte que lavo. Não sinto alteração de humor, estou mais disposição e tenho mais força agora para malhar. Quanto aos pontos fracos, tenho vários rsrs, mas nem todos me incomodam… tenho uma gordura abdominal insistente e acho que posso ganhar mais massa muscular principalmente nas pernas. Considero essa a maior necessidade atualmente. As minhas coxas são mais grossas perto do quadril e vão afinando próximas aos joelhos. As panturrilhas são dois cambitinhos, mas agora que perdi muita gordura abdominal, tudo está mais proporcional, disfarçou bastante :D Sei que ainda posso melhorar bastante o meu shape, a vida está corrida, não estou conseguindo dar o meu melhor ainda mas estou me esforçando! De qualquer forma, já estou muito feliz mesmo com os resultados que venho tendo até aqui. Os feedbacks serão todos bem vindos, gratidão eterna!

Vamos ver o que vai acontecer qdo encher o musculo kkkk

Gratidão... aos poucos vamos conseguindo néh 😃🙏💪

👏👏👏👏👏