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Bom diaaaa! @Batata..., Tô de volta, hehehe! Primeiramente: um feliz 2023! Que seja um ano de muitas coisas boas!! Bom, sigo aqui no plano.. dei umas avacalhadas final de ano, mas vamos que vamos de volta ao plano! Se precisar de novas fotos pra atualização só me avisar! Fico no aguardo!! 🙏

Boa noite @Batata... passando aq para mas uma atualização PESO INICIAL= 93,700 PESO ATUAL 87,9 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= MANTENDO ACNE= NORNAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= DEVAGAZINHO VAI FOLGANDO 0 a 100% A DIETA= 98% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NAO

😵😵😲😲... Foi vc mesma que chegou a essa conclusão ou alguém te orientou a usar essa quantidade ? complete o tópico com o Foston pediu

Orra... acompanhei aqui os posts o cara mandou ver mesmo, foi pau na máquina! Queria saber se tá treinando puro agora, se tá natural e se deu sequência em algum outro uso de aes, ou ciclo o shape evoluiu ein. Comecei a acompanhar aqui também. 2023 aí. Você trabalha com o quê pra manter os gastos com aes, suplementação, dieta e acad no caso? Marcha!

Entendi. Obrigado pela resposta.

Está mal orientada, jovem. Primeiro que contraceptivos destroem parte da possibilidade de ter ganho de massa muscular. Há quem ganhe massa muscular usando contraceptivos, mas ganharia BEM mais se não usasse. Músculos são, em parte, testosterona dependentes e o contraceptivo vai literalmente zerar a sua testosterona detonando, inclusive, a sua libido. Meninas geralmente usam entre 12mg a 30mg por semana de testosterona e você quer injetar 250mg (mais do que 20 vezes a dose inicial feminina) a chance de masculinizar é enorme. Enfim, não sabe o que está fazendo. Complete o tópico:

Já é uma ideia ruim uma mulher usar injetavel, principalmente testosterona. Mas respondendo a duvida, sim mesmo injetavel. Isso ocorre pelo fato do uso suprimir outros hormnios, isso acaba afetando a homeostase do corpo, o anticoncepcional não perdera efeito, mais perdera eficácia.

A dose prescrita para TRT (substituição da produção natural para níveis fisiológicos, portanto) é de 200mg a cada 15 dias, ou seja, uma ampola de deposteron, que tem 2ml. Se o questionamento dele fosse em relação à deposteron, seria 1ml por semana para obter os níveis mais ou menos fisiológicos, equivalentes a uma produção natural. Contudo, só vi agora que ele se referiu à durateston, que, diferente da deposteron, tem 250mg em uma ampola de 1ml. Assim sendo, a dose ficaria suprafisiológica. Então, neste caso, não haveria troca de 6 por meia duzia. Contudo, desligar o eixo para obter apenas o dobro do que já se produz mais ou menos de forma natural (endógena), seria contraproducente. Traduzindo em miúdos, se vai desligar o eixo com um ciclo, faça da forma e dosagens corretas e não apenas equivalendo ao dobro do que você já produz.

Segue a atualização 02/01 @Batata... PESO INICIAL= 56,500 PESO ATUAL= 59,900 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= AUMENTOU VOZ= BASTANTE ROUCA SE TENTO FAZER FINA FALHA KKKKK CLITÓRIS = INCHADO ACNE= ALGUMAS ESPINHAS LÍBIDO= ALTÍSSIMA OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= ESTOU MAIS DEFINIDA E COM MAIS VOLUME A RETENCAO DIMINUIU 0 a 100% A DIETA= 95% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% TREINO 100% CARGAS SUBINDO QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= NAO ESTOU ENTRANDO NA 6° SEMANA DE NANDROLONA Os treinos estão me matando kkkk Músculos travando muito de tanta dor estou adorando 😁😁😁😁 Glúteo mais durinho kkkk Abusei das fotos 🙈🙈🙈

Oi usei sim Mais como o @Foston disse Só usei depois de aprender a treinar é comer corretamente, diminuir a gordura corporal para depois usar aes. Olha se vc fizer do jeito certo vai ter bons resultados,o pessoal aki é expert eles podem te ajudar assim como me ajudam.

Ela usou só recentemente. Se você ler o relato, verá que a "mágica" ocorreu com dieta e treinos. A oxandrolona veio bem depois.

Vlw mestreee!! Estarei por aqui dia 07/01, firme e forte! Kkk Boas festas!! Até breve! 🤗

Olá, @Batata... Essa é a minha última atualização do ano! e queria compartilhar que o estou muito feliz. Quando vejo as fotos de 10 meses atrás consigo ver o quanto evoluí! E isso me motiva cada vez mais a continuar. Esse processo vale cada a segundo! E deixo aqui a comparação de fotos (de fevereiro e dezembro) pra que sirva de incentivo para outras pessoas que desejam começar! 🤗🥰 Meu desejo para 2023 é ir cada vez mais longe! Conto com vc, @Batata...! Kk E agradeço por me ajudar até aqui! Segue atualizações: Busto: 83,8 cm Braço Esquerdo: 28,8 cm Braço Direito: 28,8 cm Cintura: 65 cm Abdômen: 73,5 cm Quadril: 95,5 cm Coxa Esquerda: 56,7 cm Coxa Direita: 56,7 cm Panturrilha Esquerda: 36 cm Panturrilha Direita: 36 cm

Bom dia, bom dia! Voltei @Batata... Vamos para as atualizações. Confesso que esse mês tive deslizes na alimentação.. muito corrido meu dia a dia, passei uma semana fora de casa devido ao trabalho e alguns problemas que me deixaram meio maluca... O que descontei na comida também acabei descontando no treino (treinei com muito ódio, e peguei pesado kk) PS: Mudei a localização das minhas fotos, acho que assim fica mais nítido. Medidas: 18/11 Busto: 85,5 cm Braço Esquerdo: 29,6 cm Braço Direito: 29,6 cm Cintura: 66 cm Abdômen: 78,5 cm Quadril: 94,5 cm Coxa Esquerda: 57 cm Coxa Direita: 57 cm Panturrilha Esquerda: 37,4 cm Panturrilha Direita: 37,4 cm

Boa noite, @Batata...!! Segue as fotos de atualização! Peço desculpas pela demora em postar as fotos hoje! Viagei essa semana e só voltei agora a noite. Sobre a dieta e o treino: segui a risca o que você passou! Porém nessa última com a viagem, meus treinos ficaram comprometidos. A dieta seguiu normal!

Bom diaaa! @Batata..., feliz que vc respondeu! Foi isso mesmo! Abri um em fevereiro quando iniciei os treinos, mas não tive retorno aqui e fui seguindo com treinos que encontrava na internet, e a dieta que um nutri passou! Tenho muita vontade de mudar meu corpo, e muita disciplina pra fazer acontecer. Só preciso realmente de boas orientações!! Vc tem restrições ? Coluna, ombros, joelhos, etc ? Nada!! Está tudo ok por aqui. Qual seu cotidiano ? O que faz no trabalho e fora dele? Acordo 5:40, trabalho em casa.. Almoço em torno de 11h, e saio as 16h da tarde do serviço. Aí vou para a academia, volto pra casa e só estudo. Bom, segue as demais informações! Agradeço muito se puder me ajudar! Idade: 26 Altura: 1,65 Peso: 67 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Não faço exames há muitos anos. Tempo de treino: 7 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca realizei Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Sem proposta Divisão de treino e horario do mesmo: Atualmente estou seguindo um treino que achei aqui mesmo no fórum, anexei a imagem! Faz um mês q estou seguindo. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Anexei aqui com as informações! Fotos: nullOpa, faltou a principal: null

Estava em jejum por 8-11 horas, pretendo colocar cardio em jejum na semana. Como meu organismo responde rápido, a dieta já montada, vou fazer uma nova dieta, vou ter que me adaptar no novo treinamento, baixa carga e mais séries ou de 8-12 até a falha, o objetivo agora é chegar na qualidade muscular, apresentar um shape fibrado, não volumoso e sem retenção. Trabalhando nas técnicas de treinamento errando menos possível vou dar mais ênfase nos músculos grandes aumentando a carga. Vou perder um pouco de massa magra alguns cm, Porém vai crescer com qualidade sem reter. Tempo de treino 40- 1h30. Descanso 40s-1m30.

idade: 21 Altura: 1,76 Peso: 55 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: prótese de silicone / 5 meses : já liberada pelo médico . Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: 6 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 10 MG OXANDROLONA (farmácia de manipulado) ( 12 semanas) para cutting (ainda não iniciado) OBJETIVO: SECAR COM DEFINIÇÃO MUSCULAR e baixo percentual de gordura ( Ênfase em abdômen e pernas, posterior). Também gostaria de diminuir meu quadril significativamente e me manter com pernas finas . Medidas atuais : quadril 94 cintura 62 coxa: 54 📌🔥 quadril desejado : 87🔥 Divisão de treino e horário do mesmo: 19h30 - segundas e sextas TREINO A : -AGACHAMENTO NO SMITH 5x 10 a 15 rep -LEG PRESS HORIZONTAL 4x 10 a 15 rep (aumentando a carga a cada série) -LEG PRESS 45 3x 10 a 15 rep -CADEIRA EXTENSORA 3x 10 a 15 rep -ELEVAÇÃO PÉLVICA 4x 10 a 15 rep com isometria -CADEIRA ABDUTORA 3x 15 rep -STIFF BI SET AGACHAMENTO GLOBET 3x 15 rep -CADEIRA FLEXORA 3x 15 -MESA FLEXORA 3X 15 -PANTURILHAS GÊMEOS SENTADOS 3x 15 19h30 TERÇA / 19h30QUINTA TREINO B Crucifixo máquina Desenvolvimento Arnold Elevação lateral Puxada polia barra supinada Puxada polia barra frente 19h30’QUARTAS/ 10h30 SÁBADOS TREINO C Puxada polia barra supinada Puxada polia barra frente Remada máquina Rosca Scott Rosca halter martelo Aeróbio : 5 vezes na semana após treino de braço- (corrida de 5km) Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Macros da dieta 110g de carbo 125g de proteínas 28g de gordura CAFE DA MANHÃ : Café preto sem açúcar ALMOÇO 13h : 2 ovos cozidos + 100 gr Batata doce + 100gr Peito de frango cozido PRE TREINO : 100 gr de batata doce + 100gr de frango cozido JANTAR: 150 gr de batata doce + 1 ovo cozido + 100gr peito de frango + 100 gr de brócolis Ceia : 1 unidade Goiaba vermelha / ou 200 ml de Iogurte de morango baixa caloria Observação: caso faça alterações na dieta prefiro outros alimentos ao invés de whey, sinto mais saciedade . Dieta e hidratação prescritas iniciada hoje 22/02/2021 INGESTÃO DE ÁGUA : média 4 litros Informações : Olá, pessoal venho pedir a ajuda do fórum para conseguir alcançar meus objetivos, quero muito perder medidas e definir. Conto com vocês para que possam me auxiliar, infelizmente sozinha não sei se conseguirei mas garanto que se me ajudarem me dedicarei MIL %, farei o melhor. abaixo acrescento fotos do meu corpo atual : SHAPE DESEJADO : DESDE JÁ MUITO OBRIGADA ☺️

Oi pessoal, Boa tarde !! Obrigada pelas mensagens e energia positiva de todos 🙌🏼❤️ Deu tudo certo, estou em casa me recuperando, ainda estou pouco debilitada fisicamente e com a mente um pouco confusa, devido aos dias que fiquei no hospital e ao que presenciei lá, mas só posso agradecer por está viva, nem todos que estavam ali tiveram a mesma sorte . Esse vírus maldito causa um processo muito doloroso, para quem tem a mesma sorte que tive é um momento de reflexão muito grande, não sei nem como explicar.. Jamais imaginei, eu técnicamente estaria totalmente fora do grupo de risco, e não foi e não está sendo um processo fácil, nunca senti tanto medo e ansiedade na vida. Estou tentando voltar fazer minhas atividades do dia a dia, desde as mais simples estão me exigindo esforço, o tempo que fiquei parada me deixou com bastante fraqueza muscular. Estou seguindo tudo que foi me recomendado pra minha recuperação, espero logo está 100% e poder retomar minha vida normal. Se cuidem, tenham o máximo de cuidados possíveis para evitar contaminação, essa doença é terrível, não há como prevê o que se esperar dela, pode vim leve para algumas pessoas e para outras até ser fatal. Tudo que poderem fazer para evitar esse transtorno façam. Um abraço para todos vocês, Espero logo estar de volta aqui, poder fazer novos relatos e seguir nosso projeto, enquanto isso vou está acompanhando o de vocês e torcendo para que possa voltar a fazer parte disso! Beijos

@Petalaqueiroz com tantos casos de Covid e talz e muitas pessoas perdendo a batalha para esse vírus maldito... espero realmente do fundo do meu coração que a @Bella beckesteja melhor e que possa ao menos nos dar alguma noticia dela... Nao estou cobrando nada de atualização, nem que ela siga com o projeto mas me preocupo pois tenho alguns colegas e amigos que passaram por essa situação e sabemos o quão difícil é 😥 ... obrigada

Opa... Manda um abraço para ela...... E que a galera mandou "melhoras" para modelo aqui do forum! TMJ

Bom Dia... Vc está com bastante acumulo de gordura. Precisa de fazer uma dieta decente e melhorar seus treinos. Vamos ao protocolo de sempre. Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 150 g/dia # Carboidrato= 165 g/ dia # Gordura= 75g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,2 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) TMJ

Depois de realizar este projeto e ver que foi sucesso, vou estar no mesmo caminho só que agora com mais garra já que sei como funciona. Agora após esse projeto os recursos foram bem durante o ciclo e no pós, quero manter mas sem patrocínio e isso ai, todos nois que amamos o esporte não tem desânimo hahaha, agora estou mantendo daqui pra frente o progresso vai vim e crescer natural é maos foda ainda, sem ajuda também, mas já tenho experiência nisso, quem acompanha e não desanima nessa forma de ver a lapidação vamo que vamo só isso que digo! Aviso: algumas coisas listadas aqui é administrado por mim foi com muito estudo e pensado, não faça uso de agulhas sem ter o mínimo do certo. Pois Não é brincadeira. Mas faria sim de novo 🙂👍 Meu contato Ficarei um tempo fora pois to treinando musculação Como sempre é preciso do foco Após 1ano sem recursos estou assim mantendo e no shape, mandei a foto

Os omegas são indispensáveis.

to encerrando meu ciclo, nesse ultimo gastei 1500,00 com anabolizantes e suplemento, tirando remedio e tpc, meu colesterol normalizou tá 67 e saúde a mil. obrigado quem acompanhou, vou só manter. o que ganhei com isso, mais musculos força, foco, estresse e mulher tem sido consequencia. bons ciclos pra quem tá iniciando e sim vai ter muito gasto e preocupação, se está disposto a entrar nesse mundo tem que vim do coração e não de pré treino, pra treinar, anabolizante ajuda, mais o que faz crecer é o que vc faz depois dá academia, comida dieta, treino pesado, foco, muitos sacrificios. abraços, adios ?

boa man!! ta vivo! acompanhando

ele sumiu! será que deu pt?

Mais louco que o Bozo!!!! kkkk Está usando alguma testo? Tribulus não é TPC, vc tem que ativar seus bagos após o ciclo e o Tribulus não faz isso!!! Com base na testosterona em que está usando vc dar inicio a TPC, da uma lida sobre a SERMS!!! Eu no seu lugar faria da seguinte forma: Tamoxifeno 40mg 3 semanas Tamoxifeno 20mg 5 semanas Adicionaria o seu tribulus, Vit. E, Vit. D3, Omega 3. Obs.: Reveja estas aplicações de trembolona, devido a meia vida da droga o ideal é todo dia ou pelo menos dia sim dia não, na verdade mesmo acho que vc ta perdidão... Mas é isso ae taca le pau!!!