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Próxima atualização dia 11/06... mas qq eventualidade, pode me chamar antes ok 💪

Ótimo. Obrigada. Certo. Combinado. Tb percebi diferença nos inferiores. Continuarei focada nos meus objetivos. 💪 Qual a data da próxima atualização?

Como o Foston colocou, é nítido que evoluiu, principalmente inferiores e é cedo ainda... Gostei muito dos isquiotibiais, já destacando cortes entre o bíceps e os semi, glúteos mais redondinho... Pode substituir o abacate por uma boa gordura, um copo de leite com 20gr de proteína isolada também seria bom... ou ricota, atum... faça as variações que te passei nos exercícios... Tome 5mg de oxan antes de treinar e mais 5mg 12 horas após... 3,5 litros de agua...

Apesar do pouco tempo, já se vê o volume chegando. Sobretudo, glúteos, quadríceps e femorais.

***7ª Atualização dia: 22/05*** Olá pessoal, hoje faz 15 dias que estou usando a Oxa, na primeira semana não vi diferença na força/resistência. Mas nessa semana houve aumento de carga nos exercícios e minha resistência esta bem melhor. O colateral que percebi foi o aumento de pequenas espinhas no rosto, mas estou usando um sabonete específico e ácido retinóico. É gratificante vê seu corpo tomando formas que antes não existiam, só tenho a agradecer por toda ajuda que tenho recebido @Batata.... Peso Inicial / Peso Atual : 60kg/57,7Kg Força/resistência/cargas: Aumentando Treino: 100% Acne: Algumas Libido: Normal 0% a 100% na dieta: 100% 0% a 100% na hidratação: 100% Algo que queira modificar na dieta: Substituir o Abacate da ceia. MEDIDAS 22/05 Pescoço 34 Ombros 106 Braço 29 Cintura 69 Abdômen 72 Quadril 92,5 Proximal 57 Medial 54,5 Distal 43 Panturrilha 34 Tornozelo 20,5 Tórax 83 Antebraço 24 Punho 15