Membros em destaque

Dando uma atualizada aqui antes (junho) x depois (setembro) Seguimos comendo limpo, treinando com progressão de carga e focando em inferiores! Eu acho que deu uma melhoradinha mínima (sou muito exigente), mas continuarei a martelá-las até que fiquem do jeito que quero. Preciso urgentemente focar no vasto medial, apenas o vasto lateral define, pouco, mas define. Minha esposa disse que meus glúteos estão melhores, que até bumbum ganhei kkkkkkkkkkkkk ela não mentiria (eu acho)

Ele está sendo sincero e não superior, é alguém que ja está na estrada a um bom tempo e dando um alertar para o seu bem... 1 ano de treino não é nada, absolutamente nada em relação a uma maturidade muscular, muito menos para usar aes (atalhos).. Se seu endo fosse um profissional de medicina não teria de forma alguma feito o que está fazendo. São mais de 1000ng/dl no sangue Como ele falou, pode sim ter colaterais severos Aqui se vc pesquisar irá encontrar vários tópicos de meninas que esperaram a hora certa de usar danones e com doses muito mais baixa que vc usou, tiveram excelentes resultados... Aes é apenas a cereja do bolo, o bolo é sua alimentação e treinamento e se o bolo não for bom.... ja era... Quer ajuda, complete o tópico como o link abaixo... ou boa sorte na sua empreitada com seu grande profissional de SAUDE te acompanhando... Abraços

Espero que tu esteja zoando. " 01 ano de treino" Dois ciclos em um curto período de tempo 0,5ml.de dura são 125mg na semana. Tu não tem noção do que está fazendo, mas uma dica de quer virar um homenzinho está no caminho parabéns.

Idade: 31 anos Altura: 1,63 Peso: 78kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): tenho implanon no braço (chip tipo anticoncepcional e Diu) Problemas de Saúde e história de cirurgias: tenho duas cesárias Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: estarei providenciando até seria interessante me falarem oq pedir! Tempo de treino: sempre treinei mas voltei faz apenas 1 mês! Ciclos FEITOS com dose e tempo: já ciclei oxan + stano protocolos de 8 semanas... eu tinha meus 20 anos tinha muita dificuldade de perder e foi surreal até a voz grossa eu gostava kkkkk mas não foi muito. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: no momento nenhum Divisão de treino e horario do mesmo: Treino A HIT - Esteira 10 minutos Remada Neutra ou Remada Curvada com Halter - 4x 10 Triceps Polia Barra Reta ou Tríceps Barra Reta Frances em Pé - 4x 10 Supino Reto com Halter - 4x 10 Crucifixo com Halter - 4x 10 Remada unilateral com Halter - 4x 10 Elevação Lateral c/ Halter - 4x 10 Rosca Simultânea com halter - 4x 10 Treino B Cardio - Bike 20 minutos Agachamento Curto - 4x 10 Leg Press 45 -4x 12 Caderna Extensora - 3x 12 Cadeira Adutora - 4x 12 Treino C HIT - Esteira 10 minutos Abd Supra Solo Pernas Elev -3x 15 Abd Infra Abre e Fecha -3x 15 Cardio - Elíptico 5 minutos Prancha Isométrica -3x 30 segs Prancha Isométrica Lat -3x 30 segs Cardio Bike 5 minutos Treino D Cardio - Elíptico 10 minutos Subida+Agachamento no Step -3x 20 Cardio - Esteira 10 minutos Cadeira Flexora -4x 10 a 12 Cadeira Abdutora -4x 10 a 12 Agachamento Sumo c/ Halter -4x 10 Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: como eu falei acima não tenho uma dieta certa, posso dizer que eu cortei o açúcar uso adoçante quando necessário. Tomo muito chá litros durante o dia. Cortei o carbo estou a base de proteína. Não sei ainda ainda dieta eficaz para emagrecer. Fotos: Observação: o médico queria fazer uma reconstrução da cesária porque meu parto foi com plantonista e parece que eu estava na mão de um açougueiro. Ele disse que até iria tirar a pochete, mas eu tenho um probleminha sério com a anestesia se eu não conseguir sozinha treinando aí quem sabe fazer eu faça a cirurgia futuramente. Medidas: 12/09/23 Panturrilha D: 41cm Panturrilha E: 41 cm Pescoço: 38 cm Peito: 103 cm Bíceps D: 33 cm Bíceps E: 33 cm Coxa D: 61 cm Coxa E: 61 cm Bumbum: 110 cm Barriga: 98 cm Cintura: 88 cm

É muito viu, vou soltar aqui o antes e depois.. fico pasma olhando graça a @Batata... minha alta estima voltando