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Morar sozinho, seja por escolha ou necessidade, pode ser um desafio, especialmente quando se trata de encontrar o lugar ideal para chamar de lar. Como muitos, eu também passei por essa busca, e gostaria de compartilhar minha experiência com aluguel de apartamentos. Quando decidi que era hora de me mudar, minha primeira tarefa foi definir um orçamento. Isso me ajudou a filtrar as opções e evitar lugares que estavam fora do meu alcance financeiro. Em seguida, estabeleci algumas prioridades: proximidade ao trabalho, segurança do bairro, e acesso a serviços essenciais, como supermercados e transporte público. O processo de busca foi uma mistura de empolgação e frustração. Algumas visitas me mostraram apartamentos site ou website incríveis que, infelizmente, tinham defeitos escondidos. Em outros casos, o apartamento era ótimo, mas o bairro não era o ideal. A comunicação com os proprietários ou imobiliárias também foi fundamental. Aprendi a fazer perguntas certas: sobre manutenção, regras do condomínio, e até mesmo sobre os vizinhos. Também aprendi que é essencial ler o contrato de aluguel com atenção e, se possível, contar com a ajuda de um advogado ou especialista para evitar surpresas desagradáveis. Finalmente, depois de muita busca, encontrei o lugar perfeito. Um apartamento aconchegante, numa localização ideal, e dentro do meu orçamento. O processo me ensinou a importância da paciência e persistência. Para quem está começando essa jornada, meu conselho é: não se desespere. A busca pelo apartamento ideal pode ser longa, mas quando você encontrar o lugar certo, valerá a pena cada segundo investido. E, no final das contas, nada se compara ao sentimento de ter um lugar para chamar de seu.

Isso ai, vai aos poucos, o ideal ir sentindo como seu corpo vai reagindo e ir progredindo, mais pode ter certeza que daqui umas 3, 4 semanas mantendo esse cardio, você vai perceber o seu condicionamento físico melhorando muito e os 15min que você sofria pra fazer, vai ficar fácil rsrs Bacana, tenta fazer pelo menos 5x na semana, caso não de para fazer 15min no pós treino, tenta fazer 40min de caminhada em outro horário! Não de bobeira na dieta, siga firme até a proxima!

Você ganhou estrutura em um toldo, pernas, bumbum, core, costas e ombros... Pegue as fotos de agosto e compare com essas ultimas... veja seus quadríceps e glúteos... Mantenha essa semana ... depois vou rever ok Mantenha o foco

@RenatoTex33 comecei hoje o cardio, pós treino quase morri, minha nossa, mas não aguentei os 15, foi 10. Mas amanhã dou meu melhor de novo, fiquei com as pernas cansadas. Estava fazendo em dias de braço, em dia de perna vou me adaptar. Vou buscar fazer mais cardios, sobre dieta mantive o que conversamos. Acrescentei abacate na dieta, porém coloco um pouco de sal, puro não vai. coloquei esses dias esmagadoras na salada também ( como se fosse molho), deu certo. Vou tirar fotos no final dessa semana, estou em período menstrual.

Boa noite voltando aqui..: Vitamina ok ioimbina ok oxan acabou, sem espinha, cabelo continua caindo, menstruação veio pouquíssima,muito calor Calças apertadas nas pernas, não estou me sentindo bem com minha barriga, achando ela muito grande 🥲 agua em média 3,5 litros dieta ok Peso 72 kl (me pesei em outra balança) pescoco 34 braco 34 peitoral 92 cintura 82 Abs 84 quadril 107 Perna direita 67 perna esquerda 66 @Batata...

oxandrolona underground NX alguem conhece?