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Isso é muito relativo, existem fatores... pode estar faltando força devido a alimentação ou stress... o musculo pode estar pedindo mais tempo pra se recuperar Pode tentar uma progressão nos principais exercícios (agacho, terra, supino, stiif mantendo 4 series e nos demais manter 3 series ou uma semana tentar progredir com a mesma carga porem com mais reps... Tente dar mais de 48 horas de descanso para o musculo que foi trabalhado. Pode mudar o treino durante umas 4 semanas com 72 horas de descanso

Seja bem-vinda de volta! Você não conseguiria primobolan original? Chegou a usar alguma vez? Eu pensaria na opção e fazer só NPP, porém entre 3 a 5mg dsdn. Seu shape continua ótimo, mesmo sem os andrógenos. Seria o caso de usar algo pra conter "o impeto" do estrógeno, que retém essa gordurinha supernatural em cima dos músculos. Quem faz bem esse papel é a oxa, o masteron e o primobolan (somente se tiver certeza da originalidade).

Oi, pessoal ! Tudo bem ? Sumi, né 😁 Meu médico pediu para não usar esteróides por um ano por causa da rinoplastia, aí nem entrava para não ficar com água na boca. Mas já estou liberada para usar, oba ... Rsrsrs Batata, Foston ... Poderiam me ajudar, orientar 🙏 @Foston @Batata... Estou precisando de uma ficha de treino e dicas sobre o meu próximo ciclo. Estou pensando em Testo (100 mg/ml) + Nandro (NPP - 100 mg/ml), de todos que usei, foi a dupla que mais gostei. Como o éster será propionato, estava pensando em utilizar 01ui de cada (na mesma seringa) dsdn. O que vocês acham ? Ah ! Também amei a Oxandrolona, mas não é o caso agora. Aqui eu achei ela líquida, já viram ? Eles dizem que é o ativo puro em água estéril. Vou atualizar meus dados. IDADE: 42 anos PESO ATUAL = 64 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Estão boas ACNE = Pele de bebê ... Rsrsrs LIBIDO = Baixa 0 a 100% A DIETA = A dieta tá no olhometro 😅, comendo algumas refeições livres aos finais de semana. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100 % 0 a 100% NO CARDIO= Estou realizando tiros na esteira por 15 minutos depois dos treinos. Estava com o abdômen inchado/ embaçado pq fiz as fotos no sábado, e meu ciclo desceu no domingo. Esse é o meu treino de superiores, inferiores tá no olhometro 😁 Estou treinado dois dias posterior e um quadríceps. Deltoide + Triceps Desenvolvimento Militar no smith + Elevacao Frontal – 03 x 08 + 08 Elevaçao Lateral com 03 pesos diferentes – 03 x maxima Puxada invertida na maquina de cabos + Crucifixo invertido curvado – 03 x 10 + 10 Triceps testa na polia – 04 x 15/12/10/10 Triceps na polia alta com barra reta – 03 x maxima Mergulho no banco – 03 x 08 Costas + Biceps Barra Fixa – 03 x maxima Puxada c/pegada fechada + aberta no puley – 03 x 10 + 10 Remada Unilateral c/Halter – 03 x 08 Remada baixa – 05 x 15/12/10/08/08 Rosca Direta na polia baixa c/ barra – 03 x 06 + 06 + 06 Rosca Alternada inclinada no banco + spider curl – 03 x 10 + 10 Rosaca Alternada – 03 x 10 Na academia que estou agora tem algumas maquinas que nao tinha nas outras: Leg Press 90°, Hip Trust (mas eu nao gosto … rsrs), tem aquela para realizar o agachamento hack e uma outra que da para agachar mas ficando de frente para a maquina (nao sei o nome … rsrs). Essa academia é bem completinha. É isso, se precisarem de mais alguma informação, podem pedir ☺️ Ah! Não consigo visualizar as imagens do site, se por engano colocar alguma foto aparecendo meu rosto ou que não tenha nada haver, pode cancelar por gentileza, meninos. Obrigada ❤️

Certo.... Até final de semana vou ver dieta e treino pra vc... mas precisará dar sequencia ao seu relato... a cada 20 dias fará uma atualização, caso contrário entendo que não precise mais de ajuda

Seu corpo esta bem harmônico e progredindo, gostei das costas Concordo... pq não inicia com uma oxan...

Oi Isa... vc tem uma estrutura muito boa, qd sair essa capa de gordura vai ficar com um corpo bonito... Coloca sua alimentação e treinos, vamos corrigir o que precisa ok... seu cotidiano também e sem tem alguma restrição

Parabéns, apesar dos contra tempo, vc está ótima Treininho leve pra vc Semana 1 e 3 Semana 1 - cargas que consiga de 12 a 15 repetições Semana 3 - cargas que consiga de 8 repetições Segunda-feira Agachamento sumo 4 + 2 series c/progressão Leg press 4 Agachamento bulgaro 4 Cadeira extensora 4 Glúteo coice cross 3 séries Flexora 4 series drop-set Gêmeos sentado 3 séries Terça-feira / Quinta feira Supino reto 3 series Crucifixo inclinado 3 series Puxada alta 3 series Remada sentada 3 series Tríceps no pulley 3 series Rosca direta ou cross 3 series Abdominal militar 3 séries Abdominal com rotação 3 séries Quarta-feira Agach livre 4 series + 2 series c/progressão Agachamento bulgaro 4 series Stiff Sumo 4 series Elevação pelvica 3 series Extensora 3 séries drop-set Cama flexora unilateral 3 series Adutora/abdutora 3 séries Gêmeos em pé 3 séries Sexta feira Agachamento Frontal 4 series Terra sumo 4 series Stiff 4 series Afundo 4 series Leg press 4 series Semana 2 e 4 Semana 2 - cargas que consiga de 12 a 15 repetições Semana 4 - cargas que consiga de 8 repetições Segunda feira Agachamento sumo 5 series Avanço c/ halteres 3 series x falha Extensora 4 series Cadeira flexora 4 series drop-set Leg press 4 series Gêmeos 3 series Terça feira – Quinta-feira Puxada alta fechado 4 series Lev. terra 4 series Supino reto com halter 4 series Supino Inclinado 4 series Desenvolvimento barra + elevação lateral 4 series Abs militar + obliquo solo 3 series Abs prancha 3 series Quarta-feira Agachamento livre + extensora 5 series Terra romeno 5 series Adutora/abdutora 4 séries Elevação pélvica 4 series Gêmeos sentado 4 series Sexta feira Agachamento Frontal 4 series Terra sumo 4 series Stiff 4 series Afundo 4 series Leg press 4 series Eu não me lembro se vc tem alguma limitação com algum exercício, faz tempo que não acompanho seu tópico e me parece que vc falou algo a esse respeito. Se tiver mudamos o exercício ok Se ficar muito intenso, diminua para 3 series ok... Quando vc for fazer remada baixa ou puxada, em seguida faça crucifixo invertido no cross como vc fazia ok... e após o supino ou fly faça uma elev frontal junto

Você é incrível! Obrigada pelas palavras. Tenho feito alguns cluster set na parte superior, pelo menos em dois exercícios pra aumentar o volume. O segredo é estar sempre se desafiando. Sou muito grata a vocês daqui, espero que continuem a motivar a todos que buscam a consistencia e uma vida saudável

As costas já estavam ótimas desde a outra vez. Contudo, os braços e ombros tomaram a dianteira dos seus melhores grupamentos musculares: melhoraram absurdamente. O que fez de diferente? Isso serve para as meninas visitantes: é possível ter um shape top sem esteroides. Sei de sua intensão de permanecer natural, mas, se entrasse aí uma dose ínfima de androgênios, seus músculos explodiriam absurdamente.

Como sempre péssima pra atualizar, porém consistente. Tenho batido no treino de inferiores e dobrei o cardio... Acredito que se eu busco melhorar meus inferiores e abaixar o percentual de BF então estou no caminho certo Queria entender mais sobre o ciclo de carbo Vídeo do WhatsApp de 2023-11-26 à(s) 10.45.00_95e43e90.mp4 Vídeo do WhatsApp de 2023-11-26 à(s) 10.45.01_9e1877b8.mp4 Vídeo do WhatsApp de 2023-11-26 à(s) 10.45.04_8511ac54.mp4

Muito cedo, jovem. Se REALMENTE faz questão de usar esteroides, vá ao médico e veja com ele somente a possibilidade de usar oxandrolona, porque ela vai, inclusive, estimular o seu crescimento.