Membros em destaque

E esse conjunto de costas e ombros, hein? Que humilhação ! Esses sãos os ombros que você procurava ou gostaria de um pouco mais? Se houver dúvidas, o masteron ganharia a dianteira como opção. Coloque a foto da embalagem da deca para um veredito desse laboratório.

Não quero pães e massas a noite... Por enquanto faça dias alternado tirando o legumes e colocando 2 fatias de pão integral

Simmm 🥰 Vou realizar outro vídeo amanhã, meu deltoide está tão lindo … rsrsrs Perfeito, vou pegar o Masteron, mas pego Enantato ou propionato ? Pq a dosagem é igual, né ? O Enantato teria uma oscilação menor, correto ?

Mano vc precisa sair da sua zona de conforto nos treino tipo se desafiar , busque ir até a falha sempre na última série , não se acomode a treinar fofo , tente se superar a cada semana , msm que uma repetição a + , ou com 2kg a mais na barra Seu caso vc precisa mudar a composição do seu corpo é um processo lento e difícil , mais não pode se acomodar Essa foto foi de quando eu estava bem magro , tipo minha costa era parecida como a sua está agora , bem retinha , não fazia V nem nada Aonde eu quero chegar é que seu corpo só vai se evoluir , quando vc transformar ele , mudar a sua composição corporal , e isso se dá com treino e alimentação, estou na torcida por vc mano , se desafiei não se acomode . Vamos pra cima

Oiiii @Batata... Vou atualizar na terça, ok ? Meu filho saiu com o telefone que eu faço as fotos hoje, e só vou treinar na terça agora. @Foston No laboratório que eu comprei a Deca tem Primobolan, caro, 600 Lulinhas 😅 Mas eu acho que é original, tem várias recomendações. Um rapaz escreveu que depois de duas semanas ele já conseguiu identificar que era original. Tem como identificarmos se é original ou não ? Depois que eu começar a usar, depois de umas três semanas? Vou colocar a descrição: Primobolan 100mg/ml (Metenolone Enantato). Também tem Masteron, tanto Propionato quanto Enantato, o mesmo valor (R$ 360,). Qual você me indica ? Os dois alteram a frequência cardíaca como a Deca ? Meninos vou deixar um vídeo para vocês verem como o corpo está, só recebo elogios, inclusive já me perguntaram vaaarias vezes se vou competir, incluindo meu instrutor que é atleta … hehehe. Seus treinos são sinistros, @Batata... Senha: Carioca OBRIGADAAAAAA 🥰

PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 40 Altura:1.60 Peso:70kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não tomo nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:já tive mioma e ovário policisto e operei pedra na visícula, estou curada de tudo . Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1h 20m musculação e 40 minutos de corrida (5km) Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum Divisão de treino e horario do mesmo: Musculação Série de Treinamento Agachamento com barra hexagonal 3x15 Leg press + Afundo HBC 3X15 Cadeira extensora unilateral+Direto3x15 Cadeira flexora + isometria no final 3x15+15 Cadeira adutora + Agachamento sumô HBC 3X15+15 Abdução de quadril no Cross Over 3x15 Elevação pélvica 3x15 Voador Fly 3x15 Supino reto HBC 3x15 Tricipes na corda no Cross Over+ Francês bilateral HBC 3x15 Abdução de ombros HBC(drop set) 3x12 Puxada articulada 3x15 Remada no pulley neutra 3x15 Bíceps na barra no Cross Over+ unilateral HBC 3X15 De segunda a sexta às 5h da manhã. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Dieta Nutricional Dieta nutri:café da manhã 09h Pão de forma 100%integral duas fatias , queijo minas frescal 30g,ovos mexidos duas unidades Almoço 13h Arroz branco 80g,frango 120g, feijão 65g, vegetais 100gsalada a vontade Lanche 16:30 Panqueca,1 ovo ,uma banana ,aveia em flocos finos uma colher de sopa,canela em pó + adoçante,recheio dois quadrados de chocolate Hershey 60% Jantar 19:30 Arroz 80g,carne magra 120g,feijão 65g, vegetais 100g,salada de alface a vontade Ceia 22h Banana ou maçã uma unidade Estou enviando os meus exames de sangue mais recente e minha avaliação. Não estou conseguindo perder peso de jeito nenhum, quero saber se posso fazer uso de oxandrolona pra ajudar? DOC-20240310-WA0028. (1).pdfDOC-20240310-WA0028. (1).pdf

@Raphael_R cadê o diário ... @fisiculturismo só enrolando e nada de sacar o shape

@Batata... O que acha das calorias 1500 ? Está bom pra começar a dar uma limpada no shape ? E sobre treinos mudaria algo ? Macros eu iria por 120p 160c 50 a 60g Ajustaria baseado no que ela já citou , somente ajeitando as calorias e macros

Seja bem vinda!! sobre a oxan o @MashleMuscle já disse tudo, sem dieta, treino ajustados e receptores só vai colher colaterais.

Ok, entendi! Obrigada!

Muito bem vinda , foi a nutri que passou essa dieta pra vc ? Sabe dizer com quantas calorias está ? E os macros ? Não deve usar oxandrolona , seu bf está alto , a única coisa que ela vai fazer em vc é cair seu cabelo e lhe encher de acnes Veja se consegue as informações que eu pedi querida , se não está conseguindo perder peso , ou é a dieta que está com mais calorias que vc precisa ou está furando a dieta . Nas minhas contas vc deveria comer ali na faixa de 1500 a 1600 calorias , verificar pra mim quantas calorias tem essa sua dieta que vc citou acima

Migo, boa tarde! Desculpa te incomodar de novo 😬 eu queria saber se na refeição 4 eu posso trocar os legumes por 2 fatias de pão 100% integral! Tem anos que eu não almoço comida então tenho dificuldade pra comer a noite! Mas o frango e os ovos com pão seria mais fácil pra mim! Se não eu vou tentar mudar isso rsrs obrigada desde já ❤️

bora fica grande irmao 👊

549ng/dl após 4 meses de testo usando 100mg/semana, estou muito bem. Libido boa, ótimo para reposição de testo. Meu objetivo não é suprafisiológico, é tratamento de hipogonadismo. Porém eu esperava um resultado um pouco maior do tipo uns 700mg de testo no sangue, devo me preocupar com a procedência? Observação importante: eu colhi o sangue 4 dias após a aplicação. Reforçando, meu intuito é se manter em níveis naturais, pois tenho hipogonadismo, diagnosticado. Só me surpreendi um pouco com o valor da testo no sangue, estou feliz por não ter chegado a suprafisiolóco, porém meio preocupado por não ter chegado próximo a 800, como dizem por aí que nessa dose usada chegaria. Para mim, se manter em torno de 500ng/dl está ótimo, porém o que me preocupa é o fato de eu ter colhido o sangue 4 dias após a aplicação, e por faltar 3 para a próxima, o nível de testo no sangue cair mais

Obrigado @Batata... e @MashleMuscle pelas dicas, amanhã mesmo começo o protocolo 👍🤝👊

E já começou a usar ou tudo isso é sem o gel? rs

Olha, se for ou não psicológico, não importa kkkkkk. Só se joga kkkkkk

Menina, não sei se é psicológico, mas hoje já procurei meu esposo duas vezes kkkkk Meu humor está melhor e disposição também...sigo confiante que vai dar tudo certo 🫣

Treinos hipertrofia Segunda Supino reto livre 4 x 8/10 Supino inclinado c/ halteres 3 x 10/12 Puxada alta Aberta 4 x 8/10 Remada baixa 4 x 8/10 Desenv militar 4 x 10/12 Triceps Pulley 3 x falha Rosca direta 3 x falha Abdominal completo Terça Agachamento Livre 4 x 8/10 Avanço com halteres 4 x 10 cada perna Leg Press 4 x 10 Extensora 3 x drop-set Flexora 3 x drop-set Gemeos sentado 4 x falha Quarta crucifixo halter 4 x 10/12 Voador 4 x falha Pullover 4 x 10/12 Serrote 4 x 8/10 Remada Alta fechada 4 x 8/10 Tríceps Frances ou Testa 3 x falha Rosca Martelo 3 x falha Abdominal paralela e obliquo Quinta Agach livre 5 x 8 Leg Press 5 x 8/10 Stiff 4 x 10 Extensora 3 x drop-set Flexora 3 x drop-set Panturrilha em pé ou leg Sexta Supino reto barra 5 x 8/10 Crossover 3 x falha Levantamento terra 5 x 8/10 Barra fixa 5 x falha Desenv. militar 5 x 8/10 Elev. lateral 3 x drop-set Triceps pulley 3 x falha Rosca Martelo 3 x falha Abdominal militar + infra Dieta Refeição 1 Banana Nanica 1 unid Maça 1 unidade Aveia 25gr Leite Em Pó integral 35 g Refeição 2 Pao Integral 2 Fatia queijo coalho 60gr Ovo Cozido 2 unid Refeição 3 Arroz cozido TACO, 85gr Carnes 100gr Feijao Carioca 150gr macarrao 85gr Legumes 80gr Salada verde a vontade Refeição 4 Banana 1 unid Aveia 25gr Leite Em Pó 35gr Ovo cozido 2 unidade Refeição 5 Carnes 100gr Cará 100gr Legumes refogados 80 a 100gr Sua dieta estava pobre de gorduras e proteínas... aumentei suas calorias ficando assim nos dias de superiores retire os legumes da janta 2500 kcal / 275 carb / 80 gord / 165 prot Próxima atualização dia 28/03

Realmente não está + tão fácil magro , apesar de ter uma saliência no abdômen mais já é mínima , vamos ver o que o batata vai sugerir . De qual quer modo vc precisa de massa muscular, treinar intenso e alimentação balanceada , na minha visão cabe um superávit ou manutenção 2.2 calorias está bom até , pq no seu caso precisa evoluir muito é nos treinos , a alimentação que foi prescrito está ótima e as calorias totais tbm .

Hm interessante, dependendo do que o batata falar eu posso aderir, obrigado pela dica amigo 🤝👍

Atualizando: Info: Idade: 27 anos Altura: 1,81 Peso: 61kg Medicações em uso: Nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Nenhum Tempo de treino: 5 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum Treino: Nova ficha amanhã, mas aceito sugestões inclusive Dieta: Total: ~2200 Kcal (segundo a calculadora) Fotos Atuais:

Em tese, sim, porque os níveis de testosterona retornam ao estágio anterior com 24h. Isso é um perigo, vai que alguns homens resolvem fazer uma massagem nas costas de suas garotas com um gel deslisante ...

Sentiu atrofia nos grãos ? A nandro é muito supressiva, assim como trembo... Ideal sempre que for usa-la, fazer uso do hcg intra ciclo Uso muito a nandro com testo... de boa Compre hcg e clomifeno 1 semana 2500 Ui de hcg 2 aplicação ou 1000 Ui a cada 3 dias / Clomifeno 100mg dia 2/4 semana 500Ui cada 3 dias / Clomifeno 50mg dia

Tá sumido ele rs

Quem sai voando com as dorsais aqui no fórum é o Pocotó... ops o Pokoyo rsrs

Bom dia, muito obrigada! Vou seguir certinho e fazer atualização na data! Gratidão 🙏🏻

Oiê Vamos lá Treinos A: Inferiores 1- Agachamento livre 5 series 2 aquecimento cargas leve e 3 series x 8/10 reps 2- Leg press (pes juntos) 4 series x 10/12 reps 3- passadas + agach sumo halteres 4 series c/ 10 passadas e entre cada passo um agach sumo 4- Stiff sumo 4 series x 10 reps 5- Extensora 3 series com drop-set 6- Panturrilha sentado 3 series B: Costas e Peito 1- Supino reto halter 4 series x 10/12 reps 2- Crucifixo inclinado halter 3 series x 10/12 reps 3- Puxada alta aberta 4 series x 10/12 reps 4- Remada Cavalinho 4 series x 10/12 reps 5- Pulldown 3 series x 12/15 reps C: Inferiores 1- Lev terra sumo 5 series x 10/12 reps 2- Afundo 3 series x 10/12 reps 3- Stiff 4 series x 10/12 reps 4- Leg press (pés mais abertos) 4 series x 8/10 reps 5- Agach sumo c/anilha ou kettlebell e isometria de 5 seg 4 series x 8/10 reps 6- Adutora/abdutora 3 series x 12/15 reps 7- Gemeos maquina ou sentado 3 series x falha D: Deltoides/Biceps/Tríceps 1- Desenv. militar 4 series x 12/15 reps 2- Elev. lateral/frontal 3 series x 10/12 reps 3- Crucifixo inverso(voador ou cabo ou halter) 3 series x 12/15 reps 4- Rosca direta ou alternada semana 1 e 3 - 3 series (semana 2 e 4 Rosca martelo e cross) 6- Tríceps corda polia e testa barra semana 1 e 3 - 3 series (semana 2 e 4 Triceps triangulo + repulsão bancos) E: Membros inferiores 1- Agachamento sumo barra + (peso corpo c/isometria de 3 seg) 4 series x 10/12 reps 2- Passadas 3 series 10 passos cada perna 3- Stiff sumo 4 series x 10/12 reps 4- Leg press 8+8 pés afastados e juntos 4 series (execução bem cadenciada) 5- Elev. pélvica 4 series 10 reps c/ progressão de carga 6- Flexora 3 series c/rest pause 2 vezes cada serie 7- Gemeos sentado 3 series x falha cargas que vc consiga fazer sofrendo bastante nas 2 ultimas repetições ok Cardio 30min 3x na semana + abs Dieta Refeição 1 Shake Whey 20gr Iorgute 120gr Granola 25gr Creatina 5gr 2 ovos mexidos + 2 fatias de pão integral Mãmão 150gr Refeição 2 Filé Frango grelhado ou outra carne 100gr Arroz cozido 120gr Uma colher de chá Azeite extra virgem Legumes refogados 100gr Salada verde a vontade Morango 200gr Refeição 3 Fruta - Banana Nanica 1 Aveia 30gr Fruta - Abacaxi/kiwi/melancia 150gr Refeição 4 Mix de legumes refogados 80gr Filé De Frango Grelhado 100gr Ovo Cozido 2unid Salda verde a vontade Uma colher de chá Azeite extra virgem Pós treino Whey 30gr Abacate 80gr 3 litros de agua dia Se for fazer relato Atualização a cada 20 dias - próxima atualização dia 29/03

Hipercalórico não recomendo , a maioria é composto por açucar disfarçado. O que pode fazer pra aumentar as calorias é um shake , composto por 30g de whey + 2 bananas da terra + 25g de leite integral+30g de aveia + 30g de pasta de amendoim. Vai te ofertar umas 600 calorias Sobe uma foto ai pra ver como tá o shape , pra avaliar se e já dá de fazer um leve superávit, de for pra fazer aumentaria pouca coisa , coisa de 200 calorias pra início

Atualiza seus dados e fotos... Rever sua dieta e treinos...

Domingo é o dia que eu consigo respirar rsrsrsr @MashleMuscle queria tirar uma dúvida, o instrutor da academia acha que eu já deixei de ser falso mago e sugeriu que eu tentasse bulkar. Até o momento eu sigo o que o @Batata... sugeriu e me mantenho nas 2000 calorias, fora que também eu não aguento comer muito, no máximo eu consigo comer 2300 sem me sentir pesado, mesmo distribuindo bem as refeiçoes, e agora trabalhando o dia todo de segunda a sábado então... pensei na possibilidade de tomar hipercalórico e creatina, o que acha??

@Brunanik, acho que só teria uma nessa dosagem, para usar num dia "festivo". Tem gente que bebe, tem gente que dá um tapa, e pode ter gente que usa testo a 5% de vez em quando. Droga recreativa kkkkkkkkkk. Pode isso @Foston?

Não precisa se preocupar.

eu não sumo kkkk, vez ou outra antes de dormir eu to por aqui olhando os posts deslogado

Não some velgr, persistência é a chave do sucesso

Voltei kkkkk Minha rotina ficou toda bagunçada desde o mês passado, pois agora como estou em 2 expedientes, estou tendo que ir treinar pela manhã (06:00), e nesse horário meu cérebro ainda está desligado, meu desempenho nesse horário é péssimo mas ok. 😴😴😴 Tentei ajustar minha alimentação (joguei a vitamina das 09hrs pro café da manhã e adicionei mais uma fruta) mas parece que não muda muita coisa, eu fico sem energia, as séries falham... eu fico todo destruido e ainda tenho que ir trabalhar... 💀💀☠☠ Semana que vem meu treino vai mudar e eu nem to com grandes expectativas pra ser sincero, eu só vou pra academia agora porque meu corpo ainda pede, mas minha mente já nem se importa mais se vai hipertrofiar ou não... ❌❌ não vai ter fotos hoje gente, desculpa ❌❌

Prefiro fazer assim.... com a tensão constante nas musculaturas. Fica mais difícil pegar cargas muito parrudas... diminui o risco de lesão... e trabalha demais a musculatura.

Tanto a deca quanto a testosterona encontram a possibilidade de uso contínuo. Assim sendo, você pode fazer a troca, podendo, até mesmo, continuar com a deca. Também abre-se a terceira opção: de usar um masteron ou primobolan (difícil de encontrar original). Qualquer uma das três opções, será bem-vinda.

Vai continuar com ele... o que vai mudar após 30 dias é as repetições onde semana sim/semana não com cargas entre 70 a 85% e baixas repetições e o inverso sendo entre 60 a 75% Proxima atualização coloque quantas reps vc faz: Agachamento livre e sumo e unilaterais extensora / flexora e leg press / LPs (levantamentos) / Desenvolvimento / puxada e remada

Eu sei disso, eu já enfiei na cabeça que é um caminho longo e espinhoso e que tem que ter paciência e tals e tals, apenas atualizei as fotos porque tive um pico de auto estima kkkkk (ontem disseram que eu tava um pouco mais robusto e até fiquei alegre, ai cheguei no espelho e fiquei tipo... ué cadê? é algo que só as outras pessoas vão notando, você que se vê todo dia não percebe muito...) O treino de dorsal eu já vi várias dicas e aplico elas, é um treino que agora eu não tenho muita dificuldade, no começo eu lembro que eu ficava penando por não consegui ativar o local nas puxadas e agora acho que já tenho a consciência pra ativar as costas no exercício. Por incrível que pareça o treino que eu mais reclamo é o que eu mais gosto e é o que eu mais consigo progredir: perna. Enquanto que peitoral e tríceps eu faço das tripas coração e parece que eu não saio do lugar, e é justamente o que eu queria ter mais evolução (no sentido de desempenho).

Constância é a base de tudo , eu treino a 1 ano e só senti meu corpo mudar acho que com uns 8 meses , antes eu só perdia barriga e nada de criar músculos , musculação é uma vida , não pode desistir , veja vídeos de treino de costa , vc precisa desenvolver sua dorsal , no mais continua , você é novo com 2 a 3 anos de treino , vai estar com um shape top , eu já me frustrei muito com academia , mais hj em dia só tento ser melhor do que eu era quando comecei , quando comecei a pensar assim, parei de me frustar

Bacana valeu pelo informação. Tenho usado lander tbm vou fazer assim tbm na próxima oportunidade Obg

Eu faço assim. Parto do ponto em que se você usa a seringa muitas vezes para retirar a testosterona, poderia usa-la para colocar testosterona. Apenas tem de ser um bujão de procedência. Eu só uso esteroides de farmácia: daqui ou do Paraguai (lander).

@Foston bacana sempre gosto de ler seus comentários aqui, Aprendo muito cm eles Deixa eu te perguntar vc ja fez dessa forama colocar em outro bujao o que acha sobre o assunto? Quando usei a deposteron era ampolas de 2ml 200mg por ml Amazenava ela em seringas mas quando chegava a hr de aplicar via q a borracha do embolo ja nao estava mas em perfeitas condições as vezes ate solta ja dificultando as aplicações.

Há quem use o bujão da lander Testenat ou mesmo o bujão da landerlan gold. Contudo, se você usa ampolas, vai dificultar. Há a opção - não recomendável - de você usar uma seringa virgem para depositar todo o conteúdo da ampola em um bujão de outra medicação para ir fazendo o fracionamento. O problema de separar em seringas é o contato do líquido com a borracha do embolo: sabe-se lá se pode haver deterioração maculando o líquido.

Obrigado irmão. Eu vou rever a questão da frequência das aplicações. Desculpa, mas me surgiu uma outra pequena dúvida: Eu armazeno a metade da deposteron numa seringa (estéril, claro) para a próxima aplicação. Como vc faz para armazenar? Caso a sua seja em aplolas tbm... Seria viável já separar as doses da semana nas seringas? Considerando que irei aumentar a frequencia

Com certeza, devido à meia-vida da medicação. Se você ler a bula da durateston ou da deposteron, ou mesmo for em algum médico que segue o protocolo, verá que TRT é 1 ampola a cada 15 dias. Esse espaçamento - que visa dar maior engajamento e conforto ao paciente - em verdade vai, também, causar a flutuação dos níveis séricos: no dia 03 após a aplicação sua testosterona passará de 1.500 ng/dl e no dia 15 poderá estar abaixo de 300ng/dl. A lógica, portanto, é fracionar a mesma dose com mais ministrações, mantendo os níveis séricos equilibrados, diminuindo, também, os colaterais e aumento de DHT e estrógeno. Eu uso deposteron dia sim, dia não, em aplicações subcutâneas com seringa de insulina, a mesma quantidade que seria para os 15 dias.

Landerlan. Como eu eu disse, estou me sentindo ótimo. Estou a 4 meses de tratamento, mas agora que fui refazer o exame de sangue para saber como anda minha testo, e como eu disse fiquei feliz por está num nível bom. Mas o que me preocupa agora é tipo: Se eu colhi o sangue faltando 3 dias para a próxima aplicação e deu ~500, será que quando chegar no dia da aplicação a minha testo não caiu demais?

Então é mais ou menos isso aí, mesmo. Qual a marca?

Cipionato/enantato/Decanoato (meia vida vai de 5 a 7 dias Normal níveis após 4 dias... Pode fazer 2 aplicações semanais de 50mg... assim os níveis ficaram mais estáveis