Ir para conteúdo

Fisiculturismo natural e hormonizado


Afinal, o que é fisiculturismo natural? É realmente livre de esteroides anabolizantes? Os atletas são grandes?



O Fisiculturismo natural é uma “modalidade” do Fisculturismo. Na minha opinião, a modalidade que deve representar os Jogos Panamericanos de Lima no Peru em 2019. Dessa forma, se tem maior segurança para, quem sabe, termos um futuro para o Fisiculturismo nas Olimpíadas.

Esse movimento ganhou força por volta da década de 90, com um intenso debate do congresso Americano sobre doping nos esportes. Na época, Ben Johnson - corredor canadense - e diversos outros atletas estavam sendo pegos nos exames antidoping. Contudo, o uso não se encontra apenas no velocismo, baseball, futebol americano ou outros esportes mais populares. O uso de drogas para performance é percebido até mesmo no xadrez e no tiro esportivo, com drogas específicas para baixar o batimento cardíaco, melhorar a concentração, etc.

Na época do turbilhão do debate antidoping, diversas revistas de renome, como a Muscular Development, começaram a lançar edições denominadas “Naturals”, falando sobre fisiculturismo natural, treino e dieta. Vários atletas também começaram a se intitular naturais, e então começaram a surgir diversas federações. Das mais importantes:

  • NGA - National Gyn Association;
  • WNBF - World Natural Bodybuilding Federation WNBF;
  • OCB - Organization of Competitive Bodybuilders;
  • NANBF - North American Natural Bodybuilding Federation;
  • IFPA - International Federation of Physique Athletes;
  • INBA - International Natural Bodybuilding Association;
  • INBF - International Natural Bodybuilding Federation;
  • ANBF - American Natural Bodybuilding Federation;
  • DFAC - Drug Free Athletes Coalition;
  • NPA - Natural Physique Association.

A principal diferença do Fisiculturismo natural para o Fisiculturismo tradicional é o uso do polígrafo, instrumento detector de mentiras por reações fisiológicas, batimentos cardíacos e outros testes de percepção. São feitos também exames de sangue e urina. Alguns campeonatos da IFBB e outras federações normais utilizam exames antidoping, mas são testes controversos e sem efetividade. Provavelmente, surgiram depois da morte de alguns fisiculturistas na década de 90, como Mohamed Benaziza, Andres Munzer, entre outros. Acredita-se que morreram pelo uso de diuréticos.

A maioria das federações sérias se baseia nas regras da WADA (Agência Mundial Anti Doping), que lança todo ano um guia das substâncias banidas, e realiza atualizações sobre doping. Todo atleta que queira ser natural deve acompanhar essas mudanças e analisar seus suplementos antes de ingerir, para não ser banido do fisiculturismo natural.

Existe um debate muito grande em torno do lapso de tempo aceito pelas federações de 7 (sete) anos sem ter usado nenhuma substância dopante. Existem atletas denominados “Lifetime” que são atletas que nunca utilizaram nenhum tipo de substância dopante, ou esteroides anabolizantes.

Algumas substâncias geralmente utilizadas por atletas e praticantes de musculação, dentre outras que são banidas são as seguintes:

Agentes anabólicos:

  1. Exógenos:
    1. Stanozolol (Winstrol);
    2. Oxandrolona;
    3. Trembolona;
    4. Pré e Pró-hormonais.
  2. Endógenos (quando administrados de forma exógena):
    1. Boldenona;
    2. Nandrolona (Deca);
    3. Testosterona e seus metabólitos e isômeros, dentre eles:
      1. DHEA;
      2. Epitestosterona;
      3. Indutores anabólicos presentes em suplementos.

Outros agentes anabólicos:

  1. Clembuterol;
  2. SARMS;
  3. Hormônios peptídeos, fatores do crescimento e substâncias correlatas:
    1. EPO - Eritropoitina;
    2. LH - Hormônio Luteinizante;
    3. GH;
    4. IGF-1;
    5. MCG;
  4. Beta-2 agonistas:
    1. Formoterol;
    2. Salbutamol.
  5. Hormônios de modulação metabólica:
    1. Inibidores de aromatase:
      1. Anastrozol;
      2. Letrozol.
    2. Moduladores seletivos de recepção de estrogênio:
      1. Tamoxifeno;
      2. Clomifeno.

Vários remédios pra asma são controlados. Broncodilatores devem ter um máximo permitido. Em listas antigas havia uma quantidade permitida de DHEA, mas isso foi encerrado.

Outros anti-estrogênicos, anti-aromatizantes, que a galera usa para fazer “TPC”, ou que alguns médicos prescrevem para tentar aumentar a testosterona de pacientes por outras vias também são banidos.

Insulina, diuréticos, vários estimulantes, anorexígenos, remédios pra emagrecer, drogas como cocaína e maconha, efedrina, anfetamina, vários remédios pesados para dores, pseudoefedrina (que contém em remédios para rinite) sibutramina, etc.

O DMAA, substância encontrada e banida dos pré-treinos também foi proibida. Atenção! Ainda é possível encontrar suplementos com DMAA. Substância extraída do gerânio.

A lista é longa, além dela ainda existe um programa de monitoramento de substâncias e geralmente um lapso de tempo aceitável quando uma substância é banida, você ainda pode baixar o aplicativo para fazer buscas de substâncias ou acessar: https://www.wada-ama.org/en/what-we-do/the-prohibited-list.

Os principais expoentes do Fisiculturismo Natural dividem-se em atletas mais pesados e com mais musculatura, e atletas mais leves e bem fibrados e definidos. Dos atletas mais pesados e os campões do “Natural Olympia” (existe um Mr. Olympia Natural realizado em Las Vegas todo ano pela federação PNBA/INBA filiada à WNBF) estão os atletas:

1. Phillip Ricardo Jr.

  • Status:  2015 Natural Olympia World Champ, 4 Time Natural Universe;
  • Peso: 82kg no palco;
  • Altura: 1,80;
  • Tempo de treino: Quase 30 anos;
  • Phillip Ricardo Jr (Meu amigo pessoal e fantástico atleta, maior número de títulos no Natural Olympia).

philio-ricardo-principal.jpg

2. Kyoshi Moody

  • Status: 4x Mr. Natural Olympia;
  • Peso: 92kg;
  • Altura: 1,76.

kyoshi-moody.jpg

3. Doug Miller

  • Status; Títulos nas federações INBF, OCB e IFPA;
  • Peso: 85kg;
  • Altura: 1,75;
  • Perimetria: Quase 50cm de braço. Um dos melhores braços do Fisiculturismo Natural.

doug-miller.jpg

4. John Hansen

  • Status; 3x Natural Universe, 1x Natural Olympia;
  • Peso: 95kg;
  • Altura: 1,72;
  • Perimetria: 48cm de braço;
  • Tempo de treino: 20 anos competindo, entre 1979 e 2001;
  • Primeiro Natural Olympia.

john-hansen.jpg

5. Skip La Cour

  • Status: Competiu em federações não tão sérias como Musclemania, usava muita efedrina na época em que era permitida. Participou de competições sérias testadas também, ganhando alguns Universes. Competiu entre 1990 e 2002, fazendo várias capas de revistas;
  • Peso: 98kg;
  • Altura: 1,77.

skip-la-cour.jpg

6. Daveon Hill

  • Status;  2015 Teen and Collegiate National MW 2016 Jr USA ;
  • Idade: 21 anos.

daveon-hill.jpg

7. Layne Norton

  • Status: Bodybuilder PRO das federações IFPA e NGA;
  • Peso: Entre 88kg;
  • Altura: 1,78;
  • Perimetria: 44cm de braço, 64cm de coxa;
  • Melhor agachamento: 280kg;
  • Melhor terra: 318kg;
  • Supino: 175kg;
  • Recordista Mundial no Agachamento em 2005 pela IPF pesando 93kg, com 300kg.

layne-norton.jpg

Atletas naturais autoproclamados ou falsos naturais (fake ass natiies)

No crescente e rentável mundo fitness, começaram a surgir muitos “naturais” autoproclamados. Estes youtubers, ou modelos fitness, se dizem naturais apenas para proveito próprio. Para conseguir patrocínio de suplementos e venderem treinos e dietas na internet.

O mercado fitness rende muita grana, portanto, muita gente aí pela internet tenta tirar proveito da ingenuidade dos leitores. Jovens que acham que poderão ficar com o físico igual ao deles sem esteroides são iludidos pela falsa propaganda de saúde. Obviamente que as empresas que patrocinam essa galera não querem o nome aliado a drogas para performance. Principalmente as empresas de suplementos. Eles tentam esconder a verdade e induzem o consumidor a achar que pode ganhar 10kg de músculo apenas  com o produto que vendem.

Alguns nomes que posso citar de cabeça são:

  • Simeon Panda;
  • Ulysses Jr.;
  • Khali Muscle;
  • C.T Fletcher;
  • Jeff Seid;
  • Matt Oggus.

Esses pivôs da indústria fitness na verdade nunca competiram em federações sérias testadas, exceto por Jeff Seid que compete no Mens Physique IFBB em alto nível, mas não se trata obviamente de uma federação natural. Existem vários e vários outros que se intitulam naturais mas não competem em federações sérias. Existe ainda, uma federação que se intitula natural mas na verdade é uma das maiores farsas da indústria, e todos os atletas naturais sérios não competem nela: Musclemania.

Um atleta que desponta na Musclemania é o asiático Chul Soon, que teve alguns vídeos muito publicados na internet dançando na apresentação um misto de break dance e sei lá o quê. Nascido na Coréia do Sul, Hwang Chul Soon tem 1,78 de altura e em média 85kg. Ele compete na Musclemania desde 2009 e apenas nessa federação.

Naturais x hormonizados

Um atleta natural dificilmente irá ganhar o maior prêmio de um campeonato aberto, mas atualmente muitos naturais estão ganhando títulos expressivos, como Cleveland “The Truth “ Thomas, que ganhou o Mr. América recentemente. Vários atletas naturais estão se destacando e competindo em algumas competições regionais nos Estados Unidos pela federação NPC. Porém, um nível tão alto se aproximando de atletas que hormonizam é de se duvidar.

Um atleta natural deve prezar pelo seu treino, alimentação e descanso com muito mais cuidado, pois não está sintetizando proteína e recuperando seus tecidos no mesmo nível que atletas que estão usando drogas para performance. Alguns estudos indicam que atletas naturais devem dar estímulos mais frequentes aos músculos, treinando-os com mais frequência. Por outro lado, as alças musculares e músculos sinergistas (que auxiliam no movimento) podem ficar muito fadigados, e uma boa periodização e período de descansos tornam-se muito importantes para a evolução de um atleta natural.

Interessou-se pelo Fisiculturismo Natural? Aguardem os próximos vídeos com mais detalhes sobre a categoria e informações sobre treino e dieta que os naturais estão utilizando nos Estados Unidos.

Para entrar em contato comigo basta enviar uma mensagem privada por este site ou acessar minhas redes sociais:

Imagens anexadas

Publique seu conteúdo como colaborador


Comentários

Comentários Destacados

  • Administrador

Muitas pessoas costumam perguntar se todo fisiculturista toma "bomba" ou se é possível ficar forte sem tomar esteroides anabolizantes, e assim por diante. A resposta para essas questões recorrentes é o fisiculturismo natural. Como bem colocado na matéria pelo atleta natural @Gabriel Ortiz, é sim possível ter um shape musculoso sem o uso de esteroides.

Todavia, os fisiculturistas naturais nunca vão atingir o volume muscular dos fisiculturistas hormonizados, ou que usam esteroides anabólicos. A decisão sobre usar ou não esteroides pode ser influenciada pelos exemplos de shapes dos fisiculturistas naturais. Muitos deles são infinitamente mais hipertrofiados do que novatos que optam pela harmonização antes de atingir o potencial genético.

Certamente não é a melhor escolha, correr riscos desnecessários. A decisão pela hormonização do corpo somente se justifica no caso de se desejar um shape acima dos limites genéticos, os quais somente são atingidos após muito treino de tempo e dieta.

Que o fisiculturismo natural possa trazer boas influências sobre os praticantes de musculação!

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Ótima matéria... parabéns !!!

Esse fato chama muito a atenção nos dias de hoje, infelizmente :

"No crescente e rentável mundo fitness, começaram a surgir muitos “naturais” autoproclamados. Estes youtubers, ou modelos fitness, se dizem naturais apenas para proveito próprio. Para conseguir patrocínio de suplementos e venderem treinos e dietas na internet.

O mercado fitness rende muita grana, portanto, muita gente aí pela internet tenta tirar proveito da ingenuidade dos leitores. Jovens que acham que poderão ficar com o físico igual ao deles sem esteroides são iludidos pela falsa propaganda de saúde. Obviamente que as empresas que patrocinam essa galera não querem o nome aliado a drogas para performance. Principalmente as empresas de suplementos. Eles tentam esconder a verdade e induzem o consumidor a achar que pode ganhar 10kg de músculo apenas  com o produto que vendem."

Isso vem crescendo cada vez mais...e até mulheres modelos fitness vendem essa falsa imagem...

ou para curtir

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites
  • Administrador

Infelizmente sempre existem oportunistas que pretendem enganar os incautos. De qualquer modo, parece que ficou bem claro que é sim possível a construção de um shape bacana sem o uso de esteroides, mas nunca um shape de Mister Olympia, que demanda anos de uso pesado de drogas esteroides. A matéria tira a ilusão e cria a chance de um sonho real. ?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites


Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

  • Conteúdo similar

    • Por naturaldetaubate
      Me chamo Matheus, tenho 24, treino a uns 3 e sou natural e peso 92kg em jejum com 1,82 de altura e estou pensando em usar 125mg de enantato de testo por semana que da o equivalente a 15UI por dia de aplicação( aplicações ds/dn) o que vocês acham? dose muito baixa apesar da minha genética ser boa ou tá ótimo pra quem esta entrando agora nesse mundo sombrio?
      Minha dieta está sendo 1kg de macarrão cozido por dia e uns 500g de frango e nada mais.



    • Por TataBarb
      •Idade: 24 anos.

      •Altura: 1,62m

      •Peso: 62.2kg

      •Massa Muscular: 76.9% (47,9kg)

      •BF: 19.2% (12kg)

      •Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
      Nada.

      •Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum problema; nenhuma cirurgia.

      •Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS:
      Não tenho exames recentes, estou sem plano de saúde.

      •Tempo de treino: 3 anos ininterruptos (exceto pelos 4 meses em isolamento social)

      •Ciclos FEITOS com dose e tempo: -

      •Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxa.
      Só pretendo usar algum aes quando conseguir chegar ao limite natural do meu corpo e com vossas orientações.

      •Divisão de treino e horário do mesmo:
      A/B/C/D às 20hrs.

      Segunda- Posterior e glúteo.

      •Flexora em pé unilateral 4x12
      •Mesa flexora 5x10 (isometria de 2 seg em todas as reps)
      •Stiff 4x12
      •Agachamento livre base aberta 12/10/8/10/12
      •Extensão de quadril polia baixa pra trás 4x12
      •Glúteo 4 apoios 4x15
      •Cadeira abdutora 4x15
      •Panturrilha em pé 4x20

      terça - costas/posterior de ombro/bíceps

      •Remada fechada convergente 4x12
      •Pullover na polia alta 4x10
      •Pulley pegada fechada 4x12
      •Puxada no graviton 4x10
      •Voador invertido 4x12
      •Rosca direta polis baixa 4x 12
      •Rosca alternada 4x12
      •Rosca invertida 3x12

      quarta - quadríceps 

      •Cadeira extensora + sumô com halteres 4x10
      •Agachamento smith 15/12/10/8/6
      •Leg 45° pés juntos 4x12
      •Cadeira extensora unilateral 3x15 cada lado
      •Cadeira adutora 4x15
      - 15 minutos de escadaria

      quinta - peito/ombro/triceps

      •Supino reto com halter 4x12
      •Crucifixo inclinado 4x15
      •Elevação lateral sentada 4x12 + drop set na última
      •Elevação frontal com barra 4x12
      •Elevação unilateral na polia baixa 3x12
      •Desenvolvimento c/ halteres sentada 4x12
      •Tríceps corda 4x12
      •Tríceps francês 5x12 + coice 5x12
      •Máquina de tríceps 4x12

      sexta - posteriores (repetir o de segunda)

      Sábado- Cardio e Abs.

      Quanto ao cardio, estava pulando corda todos os dias, cerca de 1:30h! E com isso acabei forçando demais meus tornozelos, que vieram a inchar e doer bastantes 🤣
      Tenho feito Escadaria ao final dos treinos sempre!

      •Dieta com quantidade de macros: Cálculo com MyfitnessPal

      1° dieta (07/07/20)- Carboidrato 109g / Gordura 69g / Proteina 146g

      2° dieta (27/07/20)- Carboidrato 140g / Gordura 75g / Proteina 148g

      3° dieta (24/08/20)- Carboidrato 117g / Gordura 81 / Proteina 140g
      Sendo:

      Às 10:00hrs 10mg ioimbina

      Às 14:00hrs
      200ml água morna com 1 cs de vinagra de maçã.

      Almoço 15:00hrs
      100g peito de frango cozido
      70g batata inglesa
      2 ovos
      2 azeitonas
      1cs azeite extra virgem
      Salada

      Lanche 16:00hrs
      30g pasta de amendoim + 200ml chá de hibisco

      Às 17:00hrs
      200ml chá de hibisco

      Café da tarde 18:00hrs
      Whey
      20g aveia
      1 banana

      Durante o treino
      500ml chá verde.

      Pós treino
      1 banana.

      Às 20:00hrs
      200ml chá de hibisco
      200ml de água morna com 1cs de vinagre de maçã.

      Janta 21:35hrs
      100g peito de frango cozido
      70g batata inglesa
      2 ovos
      2 azeitonas
      1cs azeite extra virgem
      Salada
      15g pasta de amendoim
      20g de milho (pipoca)

      Água: Estava bebendo cerca de 4.400ml, 3L de água, mais 1L de chá e 400ml de água morna, mas com orientação do @Locemar estou bebendo 3L no total junto com os chás e água morna.
      Suplementos: Ioimbina, Whey e Creatina.

      Bom dia 🌞, boa tarde ⛅ ou boa noite🌙pra você que está lendo!
      Quando começou a quarentena juntamente com o fechamendo das academias, eu me permiti a comer, e obviamente engordei e acumulei bastante gordura! Chegou um momento que já não aguentava mais olhar pra nenhuma besteira! Estava com saudade de um planejamento alimentar e de fazer minhas refeições limpas!
      Com a reabertura das academias aqui no RJ, logo retornei as atividades e tbm ao foco com as refeições!
      O @Locemar tem me dado um amparo absurdamente incrível com os treinos e tbm com minhas mudanças! Não tenho palavras pra descrever o quanto sou grata! MUITO OBRIGADA MESMO ♡

      Iniciei no dia 07/07 um jejum intermitente de 15/16hrs. Fiquei bastante surpresa pois foi muito tranquilo! Não senti e nem passei fome ou qlqr vontade de sair do meu planejamento alimentar! Fiz a primeira refeição livre com 20 dias de dieta!
      No dia 27/07 mudei os macros e continuei com o jejum! Até o presente momento segui 100% a dieta!
      Hoje, finalizo este pequeno "projeto".

      •PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  62.3kg / 62.2kg

      •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normais.

      •ACNE= Rosto, pescoço e costas.

      •LÍBIDO= Normal.

      •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= O que mais percebo é que na região das costas não existe mais aquele acúmulo de gordura que ficava quebrando! Tenho percebido também minhas pernas mais firmes e duras e meus braço mais finos (GRAÇAS A DEUS!!!!). Na região do abdômen ainda não sinto tanta diferença no espelho, essas gorduras laterais são a parte que mais me incomodam! Quanto as roupas, estão entrando com bem mais facilididade! Porém ainda não estou satisfeita rs

      •0 a 100% A DIETA= 100%

      •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%


      Gostaria muito da ajuda de vocês para prosseguir, pois já não tenho mais ideia de qual caminho seguir com a dieta e com os macros.
      Meu objetivo inicial é conseguir diminuir ao MÁXIMO este BF (19.2%).

      Então gostaria de convocar Os Avengers para me auxiliar nesta batalha 💪🏻 @Joaninha @Foston @Bravo Costa @Odin @Apollo Galeno @Locemar ♡


      Espero muito que vocês possam me ajudar e me dar um norte de como prosseguir, estou com SEDE DE VITÓRIA!!!

      Desde já, meu MUITÍSSIMO OBRIGADA a todos vocês ♡

      PS.: @Edu e @MOTUMBO me inspirei nas planilhas de vocês 🤣🤣









    • Por Alexandre Cardoso e Silva
      Todos os eventos do fisiculturismo foram cancelados ou adiados para o segundo semestre no Brasil, tais como Arnold Classic e o Estreantes em Brasília/DF. Campeonatos nacionais e regionais foram atingidos pela crise do coronavírus (covil-19).
      A dica para os atletas que estavam em preparação é relaxar. Aliviar a rigidez da dieta, sem chutar o pau da barraca. Quanto aos treinos, muitos estão impossibilitados pelas academias fechadas.
      Descansar a mente é importante neste momento, por se muito desgastante a preparação que virá em breve, e por também fazer bem para o físico.
      Os campeonatos com data marcada para o segundo semestre, provavelmente serão adiados novamente.
      O ideal é traçar metas para o ano de 2021.
    • Por Mestre
      Galeria de fotos da história do Fisiculturismo

    • Por tassuxottz
      Idade: 18 anos
      Altura: 1.70
      Tempo de treino: 2 anos (1 ano sério e outro jogado fora...)
      Peso: última vez que pesei estava 72kg, hoje faço a pesagem e atualizo.
      BF: 20% talvez?
      TMB: 1815 kcal
      TDEE: 2360 kcal
      O TDEE talvez seja mais que isso um pouco. 
      Atualmente estou 2 meses parado com a academia, mas já fiz minha matrícula, segunda volto aos treinos.
      Quero fazer esse cutting para diminuir o BF ao máximo, perdendo pouca MM. Sem uso de aes.(Meu objetivo é chegar nuns 9% de bf)
      Vai ser meu primeiro cutting, não tenho ideia do que fazer, só sei que devo ficar em déficit calórico, queria uma ajuda de vocês em relação aos treinamentos, cardio e dieta....
      A dieta farei flexível por enquanto, aos poucos vou me adaptando aos alimentos e deixo fixo.
      Dieta:
      161g de proteínas
      49g de gorduras
      230g de carboidratos
      Total: 2006kcal/dia
      Suplementação usarei um mega-pack da darkness que tava guardado aqui.. com o passar do tempo vou comprando a suplementação, por enquanto só comida mesmo.
      Segue as fotos do shape:
      https://imgur.com/a/LekwMD1
      https://imgur.com/a/LekwMD1
      Acham válido a dieta? Diminuo mais as kcal ou está tudo certo?
      Vou relatando pra vocês.



×
×
  • Criar novo...