Por que você deve consumir carboidrato com proteína?

O consumo isolado de frutas e barras de cereais tem aumentado a cada dia. Como esses carboidratos são digeridos rapidamente, acabam provocando mais fome e a baixa do metabolismo.

O ideal é conciliar um tipo de proteína magra que é digerida lentamente, mantendo a glicemia estável e o apetite controlado.

Dicas:

• uma fruta com queijo minas frescal (2 pedaços)
• uma fruta com ovo cozido
• Iogurte com quinoa em flocos
• tapioca com queijo cotage