6 dicas para comer saudável sem gastar muito

Comer de maneira saudável custa caro?

Depende! A resposta depende das suas escolhas. Caso você vai opte por aqueles “produtos da moda” como os light, diet, sem lactose, sem glúten, sal do Himalaia, e assim por diante, prepare o bolso. Esses produtos são sim muito caros.

Mas será que eles precisam ser a base de uma alimentação saudável? Posso afirmar que não!

Alimentação saudável é baseada em feijão, arroz, frutas, verduras, legumes, tubérculos, frango, carne, peixe, ovos e por aí vai. Alimentos básicos e baratos. Tenho certeza que esses produtos não são tão caros e que você pode incluí-los na sua alimentação.

6 dicas para você economizar na alimentação saudável

Apresento a seguir 5 dicas bem simples que você pode adotar para lhe ajudar muito a economizar numa alimentação saudável:

• prefira alimentos sazonais (frutas e legumes da estação);
• compre frutas e verduras em feiras (geralmente direto do produtor);
• aproveite as promoções em supermercados (normalmente a dias da semana com promoção no hortifruti);
• evite desperdícios (não compre além do que possa consumir);
• não invente moda, é o básico que funciona;
• para fechar com chave de ouro, procure um profissional da nutrição para fazer o seu planejamento alimentar e lhe auxiliar na escolha de alimentos nutritivos e de menor custo.